Как не поправится после диеты?

Надежда:

Если во время диеты Вам удалось сбросить лишние килограммы и достичь желаемых результатов, то теперь очень важно удержать этот вес и не набрать лишние килограммы вновь. По статистике только лишь пяти процентам людей, которые сидели на диете удается сохранить свой вес, остальные же вновь начинают очень стремительно набирать лишние килограммы. Однако чтобы этого не происходило необходимо ежедневно следить за своим образом жизни, а также рационом питания.

«

Чтобы не поправиться после диеты, при каждом приеме пищи порция должна быть минимальной и есть необходимо только лишь одно блюдо. Основное количество пищи необходимо стараться употреблять только лишь в первую половину дня, после шести вечера можно есть только лишь свежие овощи или фрукты, а также нежирные молочные продукты, диетическое мясо или отварную рыбу. Все порции пищи необходимо делить на половину, потому как за время диеты организм привыкает к потреблению пищи минимальными порциями. Также следует стараться употреблять в пищу как можно меньше продуктов, которые содержат очень большое количество жиров, а также углеводов. Растительные и животные жиры необходимо употреблять в равных количествах. Ограничить употребление мучных продуктов, для нормальной жизнедеятельности вполне будет достаточно съедать один или два кусочка хлеба в день. Также стоит запомнить, что нельзя есть хлеб вместе с макаронами и картофелем. Ежедневно необходимо пить побольше жидкости, а также есть побольше овощей и фруктов.