Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

 

Как не поправиться при беременности? Этим вопросом задаются многие будущие мамочки, следящие за своей фигурой. И это правильно. От чего зависит, что одни женщины сильно поправляются, а другие незначительно?

За период  беременности женщина поправляется в норме на 10-12 кг. Эта цифра складывается из веса ребенка, веса плаценты и околоплодных вод, веса молочных желез (увеличивающихся во время беременности), несколько килограммов у женщины откладывается в области бедер живота в качестве  стратегического запаса, чтобы  ребенок не голодал, когда голодает его мать . Поэтому  во время беременности поправляются все женщины — но кто-то больше, а кто-то меньше.

Как же не поправиться при беременности сверх нормы? Все знают, что каждое блюдо  имеет определенную калорийность,  чем калорийность выше, и чем больше этих продуктов вы едите, тем значительнее прибавляете  в весе (при недостаточной физической активности). Калорийность суточного рациона в 1-ом триместре должна составлять 2000 ккал, во 2-ом — больше на 500 ккал, а в 3-ем  еще на 500 ккал

Узнать калорийность блюд можно из специальных таблиц калорийности. Самыми «ценными» являются —сливочное и подсолнечное масла, содержащие жиры и мучные продукты. Но это не говорит о том, что нужно совсем отказаться от высококалорийных продуктов, желательно их употреблять в умеренных количествах

Поэтому следить за своим питанием нужно, начиная уже с ранних сроков беременности

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: