Как не поправиться в праздники?

Как не поправиться в праздники?

Gavirim
  1. natusik говорит:

    Как загадочна новогодняя ночь. Все суетятся, готовя блюда к застолью. Что предпринять, чтобы не набрать лишних килограммов? Самый лучший вариант – не есть ночью, значит, вам предстоит отказаться от встречи нового года, ложитесь спать. Нет, тогда ешьте маленькими порциями, салаты из овощей и фруктов. Прием пищи меняйте на активное движение на свежем воздухе. Новый год – праздник настроения, а не чревоугодия.

    Превратитесь в наблюдателя за собой, тогда ваша рука не возьмет большой кусок торта и целую гору салата Оливье.

    Готовьте побольше овощных салатов, блюд из птицы и рыбы, налегайте на свежие овощи и фрукты. Перед ночным застольем не забывайте про свой желудок, он должен получать свои порции в нужные часы, без перерывов. Есть следует не чаще, чем через три часа, но не позже, чем через пять.

    Начинайте торжество с овощного салатика, а из спиртных напитков, отдавайте предпочтение, вину.

    Тарелочки должны быть мелкими, чем меньше в них помещается, тем лучше для вашего здоровья, особенно, если мама приучила вас оставлять тарелку чистой.

    Не спешите во время еды, тщательно пережевывайте, так пища лучше усваивается, а чувство голода пропадает.

    Пол часа, потраченные на поедание деликатесов, заменяйте на игры, танцы, конкурсы и веселое общение.

    Даже, если вы оказались в одиночестве, перед своим телевизором, наденьте прекрасный праздничный наряд, он приведет вас в тонус и не позволит расслабляться.

Добавить комментарий

Войти с помощью: