Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Что нужно делать, чтобы не поправиться зимой? Ведь за межсезонье и холода так быстро набирается лишний  вес.

Чтобы не поправиться зимой, придерживайтесь следующих правил:

  1. Пейте так же много воды, как и летом.  Восполнять запасы влаги можно. Как водой, так и огурцами , баклажанами, помидорами, абрикосами. Персиками, красной фасолью. Жидкости нужно употреблять не менее 1,5л.
  2. Принимайте пищу по часам и несколько раз в день. Ведь дробное питание приводит к улучшению обмена веществ и не дает вам поправиться. Главная причина прибавления веса – это еда на ночь и отсутствие завтрака по причине смены светового дня.Заставляйте себя позавтракать, даже, если за окном совсем темно и ужинайте до наступления темноты – до 19ч.  
  3. Не отодвигайте на второй план молоко, йогурты, кефир, творог, поскольку в них содержатся необходимые для сжигания жира фосфор, калий и магний.  Оптимально съедать в зимний период 2-3 порции молочных обезжиренных продуктов, естественно, без наполнителей.

Особенно хорошо зимой на человека действует ароматерапия. Человек очень чувствителен в это время к согревающим ароматам: корица, ваниль, имбирь, лаванда, розмарин, какао и др.  Чемпион  среди этих ароматов - мята. Если каждые 2 ч вдыхать мятный запах, то есть будет меньше  хотеться.  

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: