Как не принимать все близко к сердцу?

asad:

«

«Так уж и все, наверное, нет на свете человека, по крайней мере, живого, и психически нормального, который бы все не принимал близко к сердцу.

Другими словами, которому все было бы по боку.

У каждого человека, есть слабые места, его внешность, ум, сексуальные качества, или что-либо другое, что вызывает в нем сильный эмоциональный отклик.

Кроме того, есть, практически у всех, близкие и дорогие люди, и так далее.

Так что, не принимать близко к сердцу совсем все не получится.

«

Но контролировать свои эмоции, уметь их гасить, а не подавлять, не позволять им захватывать контроль над вами, это вполне возможно.

«

Способы обретения эмоционального самоконтроля весьма разнообразны.

Вот, к примеру, медитация, позволяет овладеть саморегуляцией, в том числе и овладеть своими эмоциями.

Способы медитации разнообразны, но суть ее в том, чтобы научиться произвольно, изменять свое психическое состояние, сообразно требованиям текущего момента. Пом

«

Имо медитации, есть и другие способы овладения самоконтролем.

Например, изменение ритма и глубины дыхания, различные визуализации, вы представляете себе безмятежную гладь замерзшего озера и успокаиваетесь.

Формулы самовнушения, я спокоен, все проходит и это пройдет, и так далее.

В общем, было бы желание.