Как не заразиться простудой?

Простуда, очень распространенная болезнь, ведь она начинается с переохлаждения. Но и ОРВ, которое начинается от более чем 200 видов вирусов, называют простудой. Такие вирусы живут в слизистой оболочке носа, если она сухая то они очень быстро размножаются.

Витамины
Здоровое питание
Иммунал

1. Чтобы не заразиться простудой, в первую очередь, нужно защищать от вирусов передающихся воздушно-капельным путем.

2. Если рядом находится болеющий человек, то нужно находится с ним на большой дистанции, если не получается отойти, то необходимо подойти к окну или двери, чтобы не было застоя воздуха.

3. Самый большой риск заражения, в тесном пространстве с большим количеством людей.

4. Именно из-за этого дети в школе или садике так быстро заражаются ОРВ.

5. Так же, чтобы не заразиться простудой, нужно следить за инфицированной слизью, она часто попадает на руки болеющему и он разносит её, берясь за ручки, здороваясь и беря что то в руки.

1. Конечно вирусы есть везде, но чтобы не заразиться простудой, нужно поддерживать и усиливать иммунитет.

2. Ведь при ослаблении он пропускает через себя много микробов, не успевая их захватить.

3. Чтобы повысить иммунитет надо перед зимним сезоном проходить курс лечения витамином D, он стимулирует иммунные клетки, которых становится больше.

4. Самым распространенным источником витамина является рыбий жир, который нужно употреблять 2 грамма в сутки.

5. Так же иммунитет повышается при нормальном, 8 часовом сне.

6. Если же иммунитет все равно понизился, то нужно профилактически попить травяные чаи. Если делать чай из аира болотного, аниса, базилика и эхинацеи, то будет увеличиваться иммунитет.

7. А к питанию лучше добавить употребление чеснока, лука, редьки и красного перца.

1. Так же, для того чтобы не заразиться простудой, можно начать принимать лекарственные препараты на основе трав.

2. Этот вариант хорош для людей которые не любят возится с завариваниями чаев, а хотят просто купить и пользоваться.

3. Например такой препарат как Иммунал произведен из эхинацеи пурпурной.

4. Так же можно использовать экстракт элеутерококка, настойку женьшеня, эхинацеи и лимонника китайского.