Как нормализовать пищеварение?

Ритм современной жизни не оставляет времени на организацию правильного питания. Утром чашка кофе на бегу. В обед перекус. Вечером ужин до отвала. Как следствие – переедание. Где-то в течение дня прием недостаточно обработанной термически пищи.

1. Или прием продукта, содержащего только один вид питательных веществ (только сладкое, или только жирное). Или плохое пережевывание пищи из-за отсутствия времени или воспаления полости рта или желудочно-кишечного тракта.

2. Или бесконтрольный прием медицинских препаратов, в том числе, и подавляющих естественную микрофлору кишечника.

3. В результате возникают первые признаки заболевания и требующий немедленного решения вопрос: «Как нормализовать пищеварение?»

4. Если такой вопрос появился, значит, проблема уже слишком серьезная, доставляющая дискомфорт либо вызывающая болезненные ощущения. Пищеварительная система слишком хрупкая, чтобы рисковать ею очередными экспериментами над организмом или самостоятельным лечением. Только под контролем специалиста можно вернуть разлаженный организм в норму.

5. Специалист даст советы, как нормализовать пищеварение медикаментозным путем, подскажет общеизвестные вещи для улучшения пищеварения. Попробуйте за полчаса до еды или через 2 часа после еды выпивать стакан воды.

6. Конечно, придется постоянно помнить о совместимости продуктов. Придется сократить размер порций либо калорийность потребляемых продуктов. Овощи должны присутствовать на столе ежедневно.

7. Не помешают и свежевыжатые овощные соки в разумных количествах. Придется с большой осторожностью употреблять яйца, картофель, фасоль. Можно будет включать в меню эти продукты не более 3 раз в неделю.

8. Сладкоежкам придется искать удовольствие от жизни в другом. На столе обязательно должны быть капуста и свекла. Употребление в день до 100 граммов свеклы серьезно ускоряет процесс нормализации пищеварения.

9. Если проблема «как улучшить пищеварение» по-прежнему актуальна питайтесь разнообразно, с любовью к себе и своему организму. И очень скоро вы почувствуйте значительное улучшение. Теперь главное – сохранить это ощущение.