Как нужно спать?

Владимир:

Нужно спать не тогда, когда вы этого захотите, а когда нужно. Я сделал такой вывод из своих собственных наблюдений. Дело в том, что организм наш очень легко обманывается.

Рассмотрим ситуацию, когда вы спите по своему личному желанию. Если вы привыкли сидеть за компьютером по ночам, то будет ложиться спать все позже и позже день ко дню. Это не говорит о том, что вы не хотите спать. Организм-то как раз устает, а вот ритмы обманываются. Когда мы смотрим на свет, в мозг поступает сигнал, что сейчас еще день, нужно бодрствовать. Следовательно, нужно заводить будильник не только на утро, но еще и на вечер, если вы не можете себя контролировать.

Спать нужно не больше восьми часов, иначе можно проспать всю жизни. Это тоже самообман. Организм зачастую спит больше, чем требуется. Так же он и жир накапливает излишний.»