Как облегчить роды?

Елена:

Роды — это очень сложный процесс, который требует от женщины концентрации всех сил, который выматывает и морально и физически, который переворачивает весь женский организм и к тому же процесс очень болезненный.

Поэтому чтобы облегчить роды, нужна прежде всего комфортная обстановка: врач, которому доверяет женщина и на которого можно положиться, близкий человек рядом, который сможет поддержать, а не такой, которого нужно будет откачивать во время процесса, отсутствие других рожениц по соседству, вспомогательные элементы: большой мяч, на котором поначалу можно посидеть и расслабить спину, шведская стенка, где можно сделать соответствующие упражнения. Замечательно, если есть возможность включить магнитофон, чтобы женщина послушала любимую музыку, которая способна настроить на позитивный лад, расслабить.

Отлично помогает во время родов вода: во-первых, пить негазированную, во-вторых, можно принять душ или ванную. Конечно, это делается не на последних этапах (хотя некоторые выбирают роды в воде), но в особо тяжелые моменты схваток теплая вода очень помогает, действительно облегчается боль.

Не стоит лежать во время схваток, спокойное равномерное пешее движение ускоряет процесс и облегчает его, несколько снимает напряжение со спины. Обязательно должен быть свежий воздух. Перед родами можно походить возле роддома, особенно если рядом есть парк.

Очень важен позитивный настрой: женщина должна думать не о боли, а о том чуде, которое свершается, должна помогать сама себе и главное — малышу. Держите близкого человека за руку.