Как очистить легкие после курения?

Anka1Mart:

Все мы прекрасно знаем, что курение губительно не только для легких, но и для организма в целом. И последствия этой пагубной привычки могут проявиться лишь через долгие годы. Огромных усилий стоит сказать laquo;Нет!raquo; сигаретам, но ещё сложнее очистить себя, свои легкие, свою кровь и другие органы от отравления продуктами горения табака.

Существуют различные методики очистки именно легких, так как они наиболее сильно подвергаются laquo;загрязнениюraquo;.» Выбор одной из них зависит от стажа курения и симптомов, сопровождающих вас в период, следующий за отказом от сигарет.

Если явно выраженных симптомов нет либо стаж курильщика невелик, то вам помогут прогулки на свежем воздухе и небольшие аэробные нагрузки, т.к. организм имеет огромные резервы сил на восстановление.

Если же вас, особенно по утрам, преследует мучительный кашель с отхаркиванием мокроты, а в течение дня наблюдается неприятный специфический запах изо рта, то вам следует более серьёзно отнестись к восстановлению здоровья легких. Эти симптомы свидетельствуют об отторжении накопившейся мокроты, слизи, смол, продуктов горения табака.

К действиям в такой ситуации можно отнести: походы в баню, ингаляции, изменение рациона питания, физические нагрузки.

Как известно, париться в бане полезно для всего организма. Прекрасно очищают легкие нагретый сухой воздух вкупе с ароматами березы и дуба (выбирайте веник на свой вкус). Не лишним будет положить на полок кусочки смолы ели или сосны ndash; они обладают антибактериальным эффектом. Однако людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой и диабетикам, следует осторожно относиться к такой процедуре.

Ингаляции так же очень полезны для очистки легких. Можете обратиться ко врачу для подробной консультации, а можете использовать различные травяные сборы, как эвкалипт, сосна, можжевельник, листья дуба, ромашка аптечная, мята, цветы липы. Заваривайте травы в кастрюле и дышите этим ароматным паром «10-15 минут 5-6 дней в неделю. После такой процедуры в течение часа нежелательно выходить на улицу.

В зависимости от степени вашей физической подготовки выбирайте для себя различные аэробные упражнения, будь то прогулки пешком, занятия на открытом воздухе, катания на велосипеде и прочие.

Нормализация рациона питания, отказ от laquo;вредныхraquo; продуктов так же благотворно повлияет на ваш организм.

Удачи вам!

«