Как определить лишний вес?

Как определить лишний вес?

Bluewood
  1. iulia говорит:

    » «Я толстая!», «мне нужно срочно похудеть!» — такие возгласы часто можно услышать от женщин, особенно в предьверие праздников, пляжнего сезона и отпусков. Но нужно ли вам худеть? Действительно ли у вас имеется лишний вес? Обычно женщины бывают слишком самокритичны к себе. Определить лишний вес можно несколькими способами:

    1. «Вес = рост в см — 100 + 5 кг

    «Окружность талии = рост в см — 100

    «Объем груди = объем бедер

    » » «2. «Измерить толщину складки на животе:

    «У женщин — 2-4 см;

    «у мужчин — 1-2 см.»

    » » «3. «ИМТ — индекс массы тела. Например, ИМТ = 68 кг : (1,72 м * 1,72 м) = 23 — это нормальный вес.

    » ИМТ от 19 до 25 считается нормой;

    » меньше 19 — дефицит массы тела;

    » 25 — 30 — избыточный вес;

    » 30 — 40 — ожирение;

    » более 40 — сильное ожирение.

    » » 4. «Формула Брока:

    » «а) рост в см — 110 — это тем кому меньше 40 лет.» Рост в см — 100, — если вам больше 40 лет;

    » «б) если рост ниже 165 см отнимите 100, при росте от 166 см — 175 отнимите 105, а если вы выше 176 см отнимите 110.

    » » Вышеуказанные способы определения лишнего веса не являются 100% точными. При определении избыточного веса также необходимо учитывать возраст, пол, соотношение костной, жировой и мышечной массы. Ведь, согласитесь, что показатели параметров человека не «увлекающегося» спортом будут отличаться от параметров бодибилдера.» Не маловажно также учитывать и «визуальные» данные, насколько вы пропорциональны. «

    » «

  2. iulia говорит:

    » «Я толстая!», «мне нужно срочно похудеть!» — такие возгласы часто можно услышать от женщин, особенно в предьверие праздников, пляжнего сезона и отпусков. Но нужно ли вам худеть? Действительно ли у вас имеется лишний вес? Обычно женщины бывают слишком самокритичны к себе. Определить лишний вес можно несколькими способами:

    1. «Вес = рост в см — 100 + 5 кг

    «Окружность талии = рост в см — 100

    «Объем груди = объем бедер

    » » «2. «Измерить толщину складки на животе:

    «У женщин — 2-4 см;

    «у мужчин — 1-2 см.»

    » » «3. «ИМТ — индекс массы тела. Например, ИМТ = 68 кг : (1,72 м * 1,72 м) = 23 — это нормальный вес.

    » ИМТ от 19 до 25 считается нормой;

    » меньше 19 — дефицит массы тела;

    » 25 — 30 — избыточный вес;

    » 30 — 40 — ожирение;

    » более 40 — сильное ожирение.

    » » 4. «Формула Брока:

    » «а) рост в см — 110 — это тем кому меньше 40 лет.» Рост в см — 100, — если вам больше 40 лет;

    » «б) если рост ниже 165 см отнимите 100, при росте от 166 см — 175 отнимите 105, а если вы выше 176 см отнимите 110.

    » » Вышеуказанные способы определения лишнего веса не являются 100% точными. При определении избыточного веса также необходимо учитывать возраст, пол, соотношение костной, жировой и мышечной массы. Ведь, согласитесь, что показатели параметров человека не «увлекающегося» спортом будут отличаться от параметров бодибилдера.» Не маловажно также учитывать и «визуальные» данные, насколько вы пропорциональны. «

    » «

Добавить комментарий

Войти с помощью: