Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

iulia

+
-

  "Я толстая!", "мне нужно срочно похудеть!" - такие возгласы часто можно услышать от женщин, особенно в предьверие праздников, пляжнего сезона и отпусков. Но нужно ли вам худеть? Действительно ли у вас имеется лишний вес? Обычно женщины бывают слишком самокритичны к себе. Определить лишний вес можно несколькими способами:

  1.  Вес = рост в см - 100 + 5 кг

 Окружность талии = рост в см - 100

 Объем груди = объем бедер

     2.  Измерить толщину складки на животе:

 У женщин - 2-4 см;

 у мужчин - 1-2 см. 

     3.  ИМТ - индекс массы тела. Например, ИМТ = 68 кг : (1,72 м * 1,72 м) = 23 - это нормальный вес.

  ИМТ от 19 до 25 считается нормой;

  меньше 19 - дефицит массы тела;

  25 - 30 - избыточный вес;

  30 - 40 - ожирение;

  более 40 - сильное ожирение.

    4.  Формула Брока:

   а) рост в см - 110 - это тем кому меньше 40 лет.  Рост в см - 100, - если вам больше 40 лет;

   б) если рост ниже 165 см отнимите 100, при росте от 166 см - 175 отнимите 105, а если вы выше 176 см отнимите 110.

    Вышеуказанные способы определения лишнего веса не являются 100% точными. При определении избыточного веса также необходимо учитывать возраст, пол, соотношение костной, жировой и мышечной массы. Ведь, согласитесь, что показатели параметров человека не "увлекающегося" спортом будут отличаться от параметров бодибилдера.  Не маловажно также учитывать и "визуальные" данные, насколько вы пропорциональны.  

   

Ответил iulia 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: