Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Как определить уровень тестостерона, участвующего в развитии мужских половых органов, обеспечивающего сперматогенез, оказывающего влияние на фосфорный, а также азотистый обмен, увеличивающего мышечную массу?

1

Множество продуктов способствуют резкому снижению тестостерона, это может быть соль, ее стоит употреблять не более 3 граммов в сутки. Сахар также уменьшает количество тестостерона, его следует заменить на мед, картофель и сладкие фрукты.  Кофеин губительно влияет на мужской гормон, при попадании в кровь он уничтожает выработку тестостерона. Мужчинам рекомендуется выпивать только одну чашку кофе в день. Резко понижают уровень тестостерона: соя, фастфуд, выпечка, белый дрожжевой хлеб, жирное молоко (более 1л), копчености, шипучие напитки, растительное масло.

Гораздо больше продуктов повышающих тестостерон: рыба очень полезны форель, анчоусы, креветки, окунь; фрукты (зеленые, желтые, оранжевые) , зелень (мужчине необходимо употреблять в три раза больше, чем женщине) овощи, ягоды, специи, моллюски, клетчатка, масло оливковое нерафинированное.

Уровень  тестостерона можно узнать при помощи анализа крови, сдавать  кровь в утреннее время, Перед анализом  не рекомендуется: кушать минимум 8 часов, курить за 8 часов до анализа, заниматься спортом.

Норма тестостерона в крови у мужчины: 270-1070 нг/дл. Если гормона меньше, то это серьезные проблемы  организма.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: