Как оставаться спокойным?

Как оставаться спокойным?

Bugda
  1. asad говорит:

    «

    Для того чтобы оставаться спокойным, в различных сложных ситуациях, характеризующихся высокой степенью эмоционального накала, нужно очень хорошо, контролировать себя, в частности свои эмоции.

    Хороший эмоциональный самоконтроль, это очень и очень, полезная вещь.

    Он позволяет снижать влияние негативных эмоций, стрессов, и тому подобных факторов, на ваш организм.

    Кроме того, хороший самоконтроль, часто бережет вас от поступков, о которых потом приходится жалеть.

    Есть разные методы, овладения эмоциональным самоконтролем.

    Это и жесткая волевая манера управления собой, но подобный способ самоконтроля, а точнее подавления эмоций, может привести к инфаркту, и другим заболеваниям, психосоматического происхождения.

    Можно представить себе, что вас окружает сверхпрочный стеклянный колпак, и все что долетает, до вас, это слабые отзвуки.

    Но, сама жизнь тогда становится, лишь отзвуком, хотя в отдельных ситуациях, это работает.

    Еще вариант, локализовываем эмоцию, в какой-то части тела, и представляем ее себе, в виде сгустка энергии.

    Далее делаем глубокий вдох, а на выдохе, разгоняем энергию по всему телу, и расслабляемся.

    Можно сосредоточиться на поддержании глубокого ровного дыхания, и так снизить накал эмоций, можно представить себе белую заснеженную равнину, и успокоиться так.

    Или можно представить ситуацию, человека, или другую причину негативных эмоций, в смешном свете, и вам станет легче.

    В общем, для разных людей, в разных ситуациях, будут более эффективными разные методы поддержания спокойствия.

Добавить комментарий

Войти с помощью: