Как перестать бояться темноты?

asad:

«

«Страх темноты, имеет разные причины возникновения, это могут быть детские запугивания, типа, не ходи там темно бабай схватит.

Кроме того, это может быть, последствие чьей-либо не удачной шутки, и многое другое.

«

Иногда, для того чтобы, избавиться от страха темноты, достаточно, осознать причину этого страха, извлечь ее так сказать на свет, рассмотреть и понять.

Но бывает что этого не достаточно, и тогда нужно работать над собой.

«

Можно постепенно приучать себя к темноте, оставаясь в ней, сперва пять десять секунд, а потом все дольше и дольше.

«

Кроме того, можно воспользоваться методикой из нейролингвистического программирования.

Найдите место, где вам будет удобно, и вас никто не потревожит.

Сосредоточьтесь, и представьте себя, сидящим в абсолютно пустом зале кинотеатра, а на экране фильм с вами боящимся темноты.

Проанализируйте свои эмоции и чувства.

Далее представьте себя киномехаником, сидящим в своей будке, и наблюдающим за вами на экране и в зале одновременно, и снова проанализируйте свои ощущения.

А потом, шагните в фильм, и почувствуйте что, страха больше нет.

Представители данного направления утверждают, что эта методика очень эффективна для избавления от разнообразных страхов.

«

Успехов вам, и всего наилучшего.