Как перестать думать о плохом?

Надежда:

» «Рано или поздно у всех нас появляются навязчивые мысли, связанные определенными проблемами. Иногда постоянные пессимистические настроения могут довести человека до паранойи или панического страха. Чтобы этого избежать и перестать думать о плохом, надо уметь вовремя переключать свое сознание. Можно начать мечтать о чем-то несбыточном, но очень желанном, представлять все в деталях до мелочей. Желательно это делать под музыку. В моменты посещения плохих мыслей достаточно просто включить именно эту музыку.

«

» «Тогда автоматически сработает ассоциативное мышление, мысли заработают в направлении достижения мечты или же ее обдумывания. laquo;Поговоритеraquo; со своими мыслями, объясните им, что ничего не можете изменить в данной ситуации или же пообещайте обратное, составьте план по искоренению причин плохого настроения, найдите похожие проблемы в интернете, пообщайтесь с людьми, которые справились со своим состоянием. Посещайте чаще своих родственников, друзей, убедитесь, что у них все в порядке, станьте кому-то нужным и необходимым. Никогда не вините себя и других в чем-либо.