Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Знакомая картина, когда человек, перед тем как ложиться спать, идет на кухню чтобы перекусить на сон грядущий. Поздние визиты к холодильнику оборачиваются округлившимися бедрами и животом. Как же избавиться от этой вредной привычки?

1 

  1. Вместо позднего ужина выпейте стакан какой-нибудь жидкости: минералка с ломтиком лимона, томатный сок или чашку чая.
  2. Умерить разбушевавшийся аппетит можно принятием горячей ванны.
  3. С помощью физических упражнений можно убить сразу два зайца: отвлечься от мысли о холодильнике и избавиться от лишнего веса.
  4. При возникновении желания покушать воспользуйтесь ароматерапией: запах кожуры цитрусовых, ароматические свечи или флакончик с ароматным маслом или духами и т.п.
  5. После очередного ужина выпить нежирного йогурта, закусить фруктами или горьким шоколадом, которые поднимут настроение и отвлекут от похода на кухню
  6. Последний прием пищи не должен быть приправлен специями и пряностями, усиливающими аппетит.
  7. Чтобы перестать есть на ночь, прячьте от себя высококалорийные продукты, а вместо них оставьте фрукты и овощи, не содержащие калорий.
  8. Прогулки на свежем воздухе непосредственно перед сном не оставят Вам времени на повторный ужин.
  9. Второй ужин замените не сладкой жевательной резинкой, которая сможет ввести в заблуждение аппетит.
  10. Используйте условный рефлекс – после чистки зубов не может быть речи о приеме пищи.
  11. Прогнать прочь все мысли о еде поможет представление себя стройной, обаятельной и привлекательной.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: