Как перестать разговаривать во сне?

Надежда:

«» Сон ndash; это процесс, когда у человек laquo;отключаетсяraquo; сознание. В этот момент психически и морально он отдыхает, вся информация, полученная в течении суток, как бы laquo;складируетсяraquo; в этот момент. Поэтому когда человек мало спит, ему ощущается laquo;затуманненостьraquo;, говоря простым языком ndash; заторможенность. На самом деле, просто мозг не может переварить всю полученную информацию. Тогда возникают laquo;сбоиraquo; в работе нервной системы, которые нередко приводят к тому, что человек начинает разговаривать во сне.

«

«» А ещё такое явление возникает у людей, которые слишком много употребляют кофе или наркотиков ndash; вещества, которые тем или иным образом имеют влияние на скорость работы мозга.

«» Исходя из вышесказанного, чтобы перестать разговаривать во сне, следует просто привести в порядок laquo;свою головуraquo;. Для этого постарайтесь перейти на здоровый образ жизни ndash; откажитесь от курения, чрезмерного употребления алкоголя, питайтесь строго по графику. Помимо увеличения иммунитета это также повысит жизненный тонус, тем самым раскрыв полный потенциал вашей энергии.

«» Ложиться спать необходимо примерно в одно и то же время, лучше всего ndash; до 12 часов ночи. Среднестатистический сон должен длиться не менее 8 часов, но при этом не более 11.

«» Если же все вышеперечисленные методы вам не помогают, то рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, который возможно выпишет вам успокоительное средство.»