Как писать дневник?

Надежда:

Писать дневник очень полезно для того, чтобы преодолеть стресс. В современном мире человек все больше подвержен стрессам. Но, прежде чем искать способ преодолеть стресс, надо найти его причину и попытаться искоренить ее. Ведь стресс ndash; это наша с вами защитная реакция организма на трудные обстоятельства, переживания. Причин стресса может быть очень много. Проанализируйте свою конкретную ситуацию (не лишним будет сходить на прием к психотерапевту) и примите решение: если вам не нравиться ваша работа и начальство постоянно вас критикует, то подыщите подходящее место работы; если неприятности в семье, то попробуйте откровенно поговорить со своим близким человеком. Это и есть познание и искоренение причин стресса.

Что касается симптомов стресса, то кто-то пытается снять их лекарствами или алкоголем. Но, как правило, в обоих случаях ndash; это временный эффект, после которого симптомы проявляются еще сильнее. Лучшим способом преодолеть стресс является здоровый образ жизни. Займитесь спортом, найдите себе увлечение, которому вы сможете посвящать свое свободное время.