Как пить гейнер?

Надежда:

» «Для набора мышечной массы спортсмены использую гейнер. Как же пить гейнер?

» «На любом гейнере написана инструкция, в которой довольно подробно описано, как правильно принимают препарат. Но, к сожалению, на английском языке, поэтому не каждому под силу точно изучить написанную инструкцию. Если же перевод и имеется, то в нем написаны неправильные пропорции, применение в которых препарат не окажет никакого нужного нам эффекта.

«

Поэтому лучше подробно описать о том, как следует пить гейнер.

Гейнер следует разводить в воде, соке или молоке, в соотношении где-то 100-150 грамм на 300-500 миллилитров жидкости, смешивая в блендере. Когда же его лучше принимать? Делать это можно несколько раз на дню:

— Чтобы набраться энергии, пить гейнер следует утром, тем более, если нет возможности съесть полноценный завтрак.

-» Для того, чтобы пополнить запасы углеводов и белков, гейнер пьют за час или два перед тренировкой, это также сделает тренировку по максимуму эффективной.

— Чтобы запустить в организме восстановительные процессы, гейнер пьют после тренировки, именно в этот момент наш организма нуждается в пище.

-» Чтобы повысить калорийность пищи, гейзер можно принимать в любое другое время, только не перед сном.

» «Обратите внимание на то, что спортивным питанием нельзя заменять обычную пищу. Гейзер же является только пищевой добавкой, повышающая количество усвоения углеводов и белков в нашем рационе.