Как питаться после диеты?

Те, кто хоть когда то использовал различные диетические курсы знают о трудностях в соблюдении режима. Ведь очень сложно совладать с собой, отказывать себе в любимых блюдах и не есть после шести. Но вот сложнее всего – это по окончании диетического курса не начать употреблять в пищу то, что было долгое время под запретом.

1. Питаться после диеты нужно правильно и очень осторожно, чтобы не получить обратного результата.

2. Большинство после окончания курса начинают со зверским аппетитом употреблять большие объемы сладкого, мучного, жирного и перченого.

3. Такое долгое ожидание просто сводит с ума. Больше девяноста процентов после окончания курсов начинают неправильно питаться после диеты и тем самым не только возвращают свои килограммы, но и набирают новые.

4. По истечении завершения диеты у организма остается включенной функция экономичного режима.

5. То есть любая пища, которая попадает в организм в избыточном количестве, откладывается в нем на тот случай, если снова начнется курс диеты.

6. Тем самым и появляются лишние жировые отложения. Значит нужно и после диеты сохранять нормы употребления пищи.

7. Лучше есть чаще, но более мелкими порциями и менее жирными и сдобными продуктами.

1. Специалистами не раз доказывалось и упоминалось о том, что каждая последующая диета это стресс для организма.

2. Не возможно постоянно изнурять себя такими тренировками. Лучше всего постоянно заниматься спортом, веси активный образ жизни, есть меньше, но чаще.

3. Исключить вредные продукты питание, такие как фаст фуды, колу, гамбургеры, пельмени и блюда быстрого приготовления или полуфабрикаты.

4. Правильно питаться после диеты нужно не только с контролем калорий, но и учитывая психологическое и эмоциональное состояние организма в целом.

5. Нужно постепенно подготавливать себя к тому, что окончание диеты – это не конец фигуре или спокойной низкокалорийной жизни.

6. Не стоит забывать, что в питание нужно постепенно вводить запрещенную еду, мелкими порциями, и лучше через день. Тем самым организм прост, подготовиться к спокойному существованию без запретов.