Как плавать под водой?

Как плавать под водой?

Сначала вы должны понимать, что под водой вы не сможете дышать. А это значит, что необходимо научиться задерживать дыхание настолько, насколько вы можете. Конечно, не нужно мучить себя и стараться задержать дыхание дольше, чем вам комфортно. Говорят, дыхательные пути лучше всего тренировать, надувая шарики. Желательно ещё, конечно, не курить, ибо вредные привычки вам в этом деле точно не помогут.

Итак, надумали вы нырнуть под воду. Попробуйте сначала просто задержать дыхание, стоя на суше, чтобы понять, насколько вы можете задержать дыхание и сколько у вас будет времени. Вы же должны рассчитывать и глубины вашего ныряния и скорость плавания. Сделав вдох, вы поняли, сколько примерно времени у вас будет.

Теперь приступим непосредственно к нырянию. Вы можете нырнуть с разбега, окунуться под воду, или тихонько опуститься. Подумайте заранее о носе. Его можно заткнуть специальной прищепкой или же рукой, но тогда вам будет труднее плыть, если одна рука будет занята. Можно вообще не затыкать нос, однако надо потренироваться. Когда будете нырять, немного выдохните воздуха.

Как плавать под водой? Также, как и на воде, только под водой. Гребёте руками в стороны, ногами вверх-вниз, следите за дыханием. Удачи