Как победить усталость?

gjuli:

Пришел «вечер, вы уставшие пришли домой. Настроения и сил нет. Как же победить усталость, чтобы остаток дня провести продуктивно и в хорошем настроении. Чтобы победить усталость, можно попробовать выполнить следующие действия:

1. Сначала нужно пойти в ванную и принять «душ. Но водные процедуры лучше не затягивать. Достаточно 10-15 минут . Во время принятия душа можно напевать какую-нибудь веселую мелодию, лучше вслух. Вода помогает снять нервное напряжение и избавить от усталости.
2. Идем на кухню. Поможет победить усталость поможет домашний ужин. Хорошо, если кто-то уже успел приготовить его для вас. Тогда вас можно считать» счастливым человеком. Если же вам приходится самому готовить ужин, то это тоже не плохо. Так вам не будет грозить переедание. Зажигаем свечи, поскольку созерцание огня очень хорошо успокаивает. «Поэтому о свечах нужно позаботиться заранее.
3. После вкусного ужина «можно перебраться на диван или сесть в кресло, чтобы подумать о том, по какой причине вы так устали, восстановите события дня и «найти «то, что сегодня можно было бы и не делать. С учетом сделанных вами выводов, нужно планировать «следующий день.
4. Следующий шаг -» это хороший сон. Никогда нужно отказывать себе в нем. «Ложитесь пораньше спать, но не сразу после ужина. После ужина нужно прогуляться, даже, если вам кажется, что сил для этого почти нет.

На прогулке посмотрите на небо и вспомните о каком-нибудь «приятном событии из своей жизни. Как вы теперь себя чувствуете? Победили ли вы свою усталость или нет?