Как побороть аппетит?

Yulko:

Побороть аппетит трудно, но реально! Обычно проблема аппетита имеет психологический характер, но и растянутый большими объемами пищи желудок может вызывать у вас чувство голода.

Есть продукты и методы, которые отбивают аппетит, и помогают даже за неделю поднянуть растянутый желудок.Рассмотрим некоторые из них.

Водный метод. Утро натощак выпивайте стакан воды, перед каждым приемом пищи — тоже. Вода должна быть и вашим заменителем т.н. перекусов.

Чайный метод. Черный чай без сахара обычно хорошо отбивает аппетит, его можно заварить себе с утра в заварочном чайнике и употреблять по — немного каждый раз, как вам хочется есть. Зеленый чай хорошо выгоняет желчь из организма, но и аппетит отбивает. Без сахара он весьма специфичен на вкус, а в более-менее крепком виде даже вызывает ложное чувство тошноты. Злоупотреблять чаями нельзя! Они лишь помогут вам продержаться несколько дней, пока ваш желудок подтянется и организм перестроится есть меньше, чем обычно.»

Кроме того, у каждого человека есть свои особенности — восприятие каких — то запахов, например, которое сразу же отбивает аппетит. Вспомните, что портит вам настроение и способно остановить желание поесть.»

Ну и разумеется надо приучить себя, во — первых, заканчивать прием пищи до того, как вы ощутите насыщение. Во — вторых, лучше поесть пять — шесть раз в день, но маленькими порциями, нежели один раз наесться, как говорится, до отвала.

Из продуктов, которыми можно полноценно питаться пару дней борьбы, можно выделить кефир, яблоки, капусту, морковь и т.п.»