Как побороть тягу к сладкому?

Елена:

Стремление съесть сладенькое свидетельствует о потребности в успокоении нервов (чаще всего иногда, конечно, это просто страсть и любовь к вкусу), поэтому прежде чем стараться побороть тягу к сладкому, определите причину ее появления.

Пусть вы поняли, что действительно ищете какой-то гармонии с самим собой и сладкое помогает вам успокоиться, принять благодушное настроение. В таком случае нужно искать причину беспокойства, но это достаточно долгий процесс. Относительно к сладкому будем пробовать искать альтернативу, то есть те продукты, которые могут заменить хотя бы частично сладкое. Пробуем бананы — это фрукты, которые содержат микроэлементы, которые способствуют выработке «гормона счастья», то есть именно то что нам нужно (это мы получаем от шоколада). Конечно, в бананах этого вещества меньше, но все же достаточно. Следующая проба замены — сухофрукты, попробуйте, например, изюм, финики, то есть такие продукты, которые содержат больше сахарозы. Это будет и полезнее и также вкусно и сладко. Отличный вариант — сделать себе смесь из разных сухофруктов, порезанных на кусочки, и орехов, например, миндаля, фундука, семечек, кунжута. Этот «салат» очень питательный и будет содержать необходимые компоненты для удовлетворения желания сладкого. Можно также сделать из этого конфеты — обмакните в шоколаде и дайте застыть в холодильнике.

Побороть тягу к сладкому непросто, ищите заменители сахару и причину.