Как побороть усталость?

asad:

«

В общем, усталость бывает разной. Бывает действительно организм исчерпал все свои ресурсы, или их большинство, и нуждается в отдыхе.

А бывает усталость вызвана монотонностью, и другими психическими факторами.

Вы никогда не пробовали, пройти километров семь, в одиночестве, и в веселой, и приятной компании.

Расстояние и в том и в другом случае, одинаковое, и даже дорога может быть одной и той же, а устанете вы в одиночку гораздо сильнее.

Поэтому в таких случаях, вам нужно любыми способами, развлекать себя, и отвлекать от работы, если она не требует сознательного контроля, например ходьба, кручение велосипедных педалей и тому подобные вещи.

Здесь можно сказать. Что устает не столько организм, сколько ваше сознание.

Так же усталость можно снизить, если оптимизировать активность, при физических занятиях, это оптимальная постановка движений, например, двигать тяжелый шкаф, легче наклонив корпус, и так далее.

В занятиях ментальных и тому подобных, нужно делать минуты отдыха, отвлекаться, и переключаться на что-то другое.

Кроме того, свежий воздух, достаточное количество питательных веществ, высокий уровень общей, и специальной, если нужно выносливости, умение расслабляться и быстро отдыхать, могут помочь так же.

Если же это хроническое состояние, проверьте гемоглобин, возможно, это недостаток каких-то витаминов, или вам нужно как следует отдохнуть.

Бывают, конечно, и другие причины хронической усталости, но они, как правило, лежат в медицинской плоскости.