Как подавить страх?

Надежда:

У каждого человека есть определенные страхи. Боязнь, высоты, замкнутого пространства, темноты» и так далее. Чтобы избавиться от страха необходимо сначала определить имеет ли страх реальную причину или это просто ваше воображение

» Бороться со страхом имеющие реальные причины бороться не нужно, так как он побуждает вас к конкретным действиям.» Что касается страха бес причины то его можно побороть. Но не стоит сразу же идти на пролом, борясь со своими фобиями и страхом

«

» Чтобы подавить страх, для начала выполните несколько простых упражнений. Во время приступа страха выпрямитесь, поднимите голову, левую руку положите на грудь, в район сердца, а правую на живот, несколько раз вдохните и выдохните и скажите негромко laquo;я ничего не боюсь, мне страх неведом, raquo; Повторяйте такое упражнение» каждый раз, когда вас начнет одолевать мнимые страхи.» Наладьте режим сна и отдыха, зачастую страхи могут возникать из за хронического недосыпания

Займитесь аутотренингом, медитацией, йогой. «На одной половине» листка бумаги напишите все свои страхи, а на второй половине напишите все положительные моменты которые можете припомнить при после иди время страха. Держите бумагу при себе и когда мнимый страх снова начнет одолевать вас прочитайте положительные моменты, которые ранее записали, посмейтесь над своим страхом.»

Если вы чувствуйте, что сами справиться не можете, то обратитесь к психологу. Опытный психолог поможет вам разобраться с причиной возникновения страхов, и постепенно в ходе разговоров поможет вам