Как поддерживать вес?

Владимир:

Есть люди, которым крайне трудно»поддерживать вес. Причина здесь кроется не в малом употреблении пищи, а в ускоренном метаболизме. Обмен веществ в организмах этих людей происходит очень быстро. Чтобы не кушать впустую, необходимо применять какие-то хитрости, помогающие поддерживать вес.

Во-первых, поддержание веса можно осуществить с помощью специальных таблеток. Посоветуйтесь с продавцами в магазинах спортивного питания. Есть протеиновые таблетки, есть аминокислоты, позволяющие поддерживать мышечную массу в норме. Сразу скажу, что решение принимать таблетки может быть только у тех, кто действительно нуждается в поддержке веса. Если вы не можете вообще никак его сохранить, тогда рассчитывайте на них, в остальных случаях пытайтесь добиться этого натуральными продуктами.

Кушайте другую пищу. Зачастую мы не заботимся о калориях, кушаем все подряд. Но чтобы поддерживать вес и не потерять его, лучше забегать чуть-чуть вперед. Питайтесь в фастфудах, столовых, причем кушайте более чем плотно. Как только вы увидите, что вес набран больше, чем нужно, переходите на обычное питание. Так вы сможете гораздо легче поддерживать вес в норме. Конечно, привыкание, вызываемое фастфудами, очень тяжело лечится, но это они из быстрых путей.

Меньше двигайтесь. Сохранение веса — это только правильные движения. Больше спите, больше сидите в течение дня, двигаться надо в пути или в спортзале.