Verification: f8b076b9264c14c4

Как подкачать бедра?

  • admin
  • 1 комментарий
  • Фото: Как подкачать бедра?

Как подкачать бедра?

Оцените эту запись:
1 комментарий к статье «Как подкачать бедра?»
  1. asad:

    «

    Для накачки мышц на бедрах, можно применять разнообразные упражнения.

    Это и бег, особенно хорош бег с утяжелителями, и по пересеченной местности.

    Так же вам помогут подкачать бедра, разнообразные прыжки.

    Здесь и обычные прыжки в высоту, и прыжки на одной ноге, и прыжки со скакалкой, и прыжки, из положения присев, и многие другие разновидности прыжков.

    Приседания, пожалуй, самый универсальный способ накачать мышцы бедер.

    Здесь и обычные приседания, и приседания на одной ноге, и приседания с переносом веса, с одной ноги на другую, и приседания с утяжелителем, начиная от штанги, и заканчивая красивой девушкой на плечах.

    Плавание, езда на велосипеде, танцы, аэробика, и другие виды физических упражнений, так же хорошо помогают развитию бедренных мышц.

    Есть в спортзалах, и специальные тренажеры, для накачки именно мышц бедер, но это, в общем-то, совершенно не обязательно.

    Так что, как говорится, было бы желание, а возможностей тут огромное множество.

Добавить комментарий

Войти с помощью: