Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Каждому человеку полезно ежедневно тренироваться, так как это очень полезное занятие для всего тела и организма и поможет подобрать платье по фигуре. Но не все могут выделить свободные минуты на такие упражнения. Для такого случая созданы специальные тренажеры для рук. Они очень компактные, не требуют особо сильной физической подготовки, а так же ускоряют процессы кровообращений в теле человека.

Способ 1
Инструкции

1. Пользоваться эспандером просто, нужно только правильно прочитать инструкцию и подобрать платье по фигуре.
Моделей разработано достаточное количество для того чтобы каждый смог подобрать себе подходящую.


2. Например, можно выбрать между резиновым и шероховатым пластиком поверхности эспандера, которые не выскальзывают из ладони, а так же позволяют на протяжении долгого времени заниматься тренировкой мышц.


3. Перед тем как пользоваться эспандером стоит сделать небольшую разминку, для этого эспандер нужно сжимать и разжимать в четверть силы. Для тех моделей, у которых встроены пружины, можно выбирать более щадящий режим. У резиновых эспандеров, которые сделаны в виде кольца, может быть разная жесткость.


4. Тем, кто только начинает тренироваться специалисты советуют выбирать самые легкие варианты. Тем более что они намного дешевле остальных и легче будет подобрать платье по фигуре.


Способ 2
Инструкции

1. Пользоваться эспандером можно по специально разработанной индивидуальной программе, например, более эффективно будет сжимать перерывами, и задерживать на некоторое время руку в напряжении.


2. В таком упражнении напрягаются плечевые мышцы. Повторять следует не больше восьми раз. Отличный результат сможет дать упражнение сразу на обе руки, причем работать они должны синхронно, а соответственно сгибания и разгибания кистей и локтей не должно отличаться друг от друга.


3. Такая тренировка рук очень хорошо влияет на кровообращения тех, кто слишком много времени проводит за компьютером и тяжело подобрать платье по фигуре. Так как следует тренировать моторику и гибкость на пальцах. Но стоит помнить, что любую нагрузку увеличивают постепенно, так как можно получить травмы запястья или пальцев по отдельности.


Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

марина кор 2014-09-26 19:00:01
если фигура классная то любое платье

[Ответить]
↑ +1 ↓
марина кор 2014-09-18 10:58:07
если фигура отличная то красивое элегантное платье ей точно подойдет

[Ответить]
↑ +1 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: