Как подобрать скакалку?
2 комментария к статье «Как подобрать скакалку?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Скакалка – универсальный тренажер для любого человека и спортсмена. Обращайте внимание на состав и материал ручек и шнура, а так же правильно регулируйте длину скакалки, ориентируясь на рост.
Скакалка – это не игрушка для мальчиков и девочек, а прекрасный домашний тренажер.
Используя упражнения на скакалке, как тренировку, укрепляются мышцы, ягодиц, икроножные мышцы, мышцы брюшного пресса, спины и рук. Тренируется сердечнососудистая и дыхательная системы, выносливость, подвижность, координация движений.
Чтобы скакалка приносила самый максимальный результат эффективности, необходимо правильно выбирать скакалку по качеству и ее длине.
Хороши резиновые скакалки, из ровного материала. На скакалке не должно быть изъянов, особенно на ручках, которые могут привести к травмам. Не покупайте слишком яркие и «ароматные» изделия. Если от скакалки воняет, значит, использовались компоненты, которые могут вызывать аллергию.
Не очень подходящая скакалка, если она имеет очень тонкий и легкий шнур.
При подборе длины, ориентируются на собственный рост.
Сложите скакалку вдвое и вытяните вперед руку, сложенный конец должен едва доставать до поверхности земли, если скакалка легла спать на почву, тогда она для вас длинная.
А можете просто взять ручки в обе руки и стать на середину скакалки, если руки доходят до пояса и не превышают собственных плеч. То скакалка, по длине, подобрана правильно.
Подобрать скакалку давольно не»сложно, правильная длина должна быть подоброна в»соотношении к вашему росту.Если у вас есть скакалка дома, оставшаяся от детских лет или купленная для ребенка, проверить ее просто. Отмерьте середину скакалки, затем встаньте на эту середину двумя ножками ndash; так, чтобы концы скакалки оказались с двух сторон тела. Потяните ручки вверх и отрегулируйте длину, чтобы она стала равномерной с двух сторон. Если длина доходит до ваших подмышек, значит, скакалка выбрана правильна. Если ниже, то нужно выбрать скакалку длиннее, выше ndash; соответственно, короче.Если вы ниже 150 см, то вам подойдет скакалка длиной в 1,8 метра.»При росте 161-166 см выбирайте длину в 2,5 метра.»При росте 167-175 см вам подойдет длина в 2,8 м.»Если ваш рост 176-183 см ndash; берите 3 метра.»А если сомневаетесь в выборе то проще приобрести скакалку с регулирующейся длиной так она подойдет всем членом семьи.