Как подтянуть живот после родов?

gjuli:

В любом возрасте и независимо от количества детей, женщина стремиться быть красивой. Многие представительницы прекрасного пола уверены, что наличие животика портит их фигуру и старит. Особенно проблема избавления от живота беспокоит недавно родивших женщин.

У некоторых живот вообще исчезает сам по себе в послеродовой период. Это в большей степени относится к молодым и спортивным женщинам, которые родили в первый раз.
Другая же часть женщин вынуждена пытаться избавиться от живота, либо привыкать к тому, что он есть»»

Как же подтянуть живот после родов?

Необходимо запомнить, что диета в этом случае ndash; не самый лучший выход. Кормящая мама не может позволить себе сидеть на диете, поскольку это негативно отразится на здоровье малыша. Но помочь себе можно, если питаться правильно. В меню кормящей мамы должны входить овощи, фрукты, растительное масло, каши, нежирное мясо, молочное. А вот мучное, сладкое, жирное, соленое и острое и мамино питания можно спокойно исключить.

Чтобы подтянуть живот, нужно питаться часто, но маленькими порциями.» Нf тарелку нужно класть столько пищи, сколько нужно для насыщения.

Первые физические нагрузки мама может позволить себе только через 6 месяцев после рождения малыша. Начинать занятия нужно постепенно. Прекрасно подтягивают мышцы живота такие упражнения, как лодочка, скручивание, велосипед. Лидер в этих упражнениях ndash; качание мышц пресса. Самое главное ndash; это регулярность занятий, только так можно достичь положительных результатов.