Как похудеть бесплатно советы?

Как похудеть бесплатно советы?

Sinbreaker
  1. Руфинка говорит:

    Вопрос похудения -это больная тема многих женщин,да впринцыпе и мужчин…Для того чтобы быстро похудеть и как вы просите в вопрсе-бесплатно.,нужно———Прекратите кушать на ночь,не ежте вообще ничего после шести вечера ,даже фруктов,приучите свой организм к этому…Посмотрите,результат все равно будет,да и на ваше здоровье это будет действовать благотворно….И еще один маленький совет——прыгайте через скакалку,много раз прыгайте…Прыжки снимают много килограммов,если прыгать постоянно….

    Контрольнад своим телом-это очень важно.стоит только занятся и вы увидите результат…..

    УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  2. PanchVV говорит:

    Как похудеть, бесплатные советы. Советов, конечно можно дать много, но есть один «проверенный.

    Начну «попорядку. Испытав «много медицинских средств, народных, походив в дорогие массажные салоны, тренажерные залы, бассейны, и не похудев ни капельки, я поняла, что что-то я делаю не так.

    Решила спросить у мужа. Он ответил: laquo;Измени образ жизни!raquo; Я обиделась, ему бы потаскать лишних тридцать килограмм «веса (со мной это случилось после рождения сына). А потом я поняла, что значит изменить образ жизни. Когда мне хотелось присесть — я прыгала, когда ndash; прилечь, я присаживалась. Когда идти, я ложилась. Сначала полнейшая неразбериха в жизни, но через полгода мои шестьдесят кило стали на место. Кожа не висела, я и не заметила, «как это произошло. Только однажды одеваясь, я увидела, что одежда стала на меня большая. Радости моей не было предела.

    Ну, муж! Не мог раньше посоветовать. Единственное существенное замечание, я «много «пила жидкости. Просто воды и все. Через год мой вес пятьдесят три килограмма ко мне вернулся основательно и держиться «уже десять лет. Вот такой проверенный временем совет.

  3. Maрина говорит:

    На этот волнующий, пожалуй, практически всех женщин вопрос (причем неважно, в какой весовой категории они находятся, все равно переживают по этому поводу), «уже есть огромное количество диет, программ похудения, просто советов, реальных и нереальных историй. Хочу предложить вам начать с самого простого — того, что лежит на поверхности: исключите из рациона мучное, сладкое, больше двигайтесь (хотя бы перестаньте пользоваться лифтом, ходите по лестницам), гуляйте на свежем воздухе и ешьте часто, но маленькими порциями (опять же, постарайтесь без пирожных, печенек и кексиков). А вообще главное — это настрой. Поставьте перед собой цель похудеть, да не просто абстрактно подумайте об этом, представляйте себе свою фигуру во всех деталях — стройной, подтянутой, гармоничной. Зафиксируйте созданный образ в своей голове и постоянно к нему мысленно возвращайтесь. Вкупе с мало-мальски соблюдаемой диетой это простое, но приятное действие работает.»

  4. anna говорит:

    Попробую дать несколько советов, следуя которым можно не только поддерживать себя в прекрасной форме, но и сбросить пару-тройку килограммов.

    Сейчас зима, и, хотя жажда нас мучает меньше, все же не стоит ограничивать себя в потреблении жидкостей, потому что зимой организм лучше всего усваивает воду, особенно в ночной период. В связи с этим перед сном старайтесь выпить стакан кефира или киселя.

    Запомните одну простую фразу: «движение — это жизнь», и следуйте ей. Чем больше будет активных движений, тем меньше будет ощущаться чувство голода или желание что-нибудь съесть. Больше гуляйте, особенно после еды и перед сном. «Ходите в университет, на работу, в магазин пешком. Отличный способ сбросить лишние килограммы — надеть на себя как можно больше теплых вещей и отправиться гулять быстрым шагом, главное здесь — дать телу хорошенько пропотеть. Да и для того, чтобы держать себя в хорошей форме, в день нужно проходить, как минимум, 10 километров.»

    Самый верный способ уменьшить талию — крутить обручь по 12 минут каждый день, в неделю — минус 5 сантиметров. Прекрасная тренировка для проблемных мышц живота и ягодиц — их напряжение в течение дня. Незаметно напрягайте и расслабляйте. Итак по 20 раз, 5-6 подходов за день.

    Обтирайтесь льдом: он активно помогает сгоранию жира и укрепляет соединительные ткани. Каждый день после душа протирайте ягодицы и живот кусочками льда.

    Ограничьте употребление сладкого, уберите из рациона булки и пирожные. Альтернативой шоколаду вполне может выступить банан. Заменяйте обед или ужин небольшим количеством мюслей или овсяных хлопьев. Эти продукты способствуют быстрому насыщению и ускоряют обмен веществ. Утром и вечером съедайте по 50 граммов киви или грейпфрута, которые способствуют сжиганию жиров.

    Активно используйте в своем рационе травы и пряности. Так, обмен веществ усиливают имбирь, розмарин и куркума. Корица способствует эффекту насыщения.

    В конце концов, можете попробовать одну несложную диету. «Ее основу будет составлять сало. Для этого необходимо будет купить 300 гр сала и разделить его на 10 равных частей. Каждое утро в течение 10-ти дней Вам необходимо будет вставать в 6 часов утра и съедать 1 кусочек сала. На протяжении всего дня продолжайте вести обычный образ жизни. И уже через 10 дней Вы заметите результат.»

    Не забывайте о том, что ужинать нужно за 4 часа до сна, есть больше овощей и фруктов, ограничить употребление спиртного.

    Желаю удачи!»

    «

    «

    «

Добавить комментарий

Войти с помощью: