Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Vsevradost

+
-

Чтобы похудеть без диет, нужно полностью пересмотреть свой образ жизни.

Как бы сильно вас это не пугало, но это единственный возможный вариант похудеть легко, без диет, без голодания, и самое главное в дальнейшем вес не набирается!

Возможно, вы слишком много едите. Но знайте, потребность человеческого тела в еде не так велика, как принято думать. Гораздо важнее правильное, сбалансированное питание, продукты должны быть обогащены витаминами и микроэлементами, чтобы насыщать и восполнять все потребности в организме.

Например, если ежедневно потреблять еду из ресторанов быстрого питания (всем известных марок) например, на 2000 калорий в день и правильно (овощами, злаками, супами) питаться на 2500 калорий в день, то будьте уверены, выигрывает второй вариант!

Еда в забегаловках вкусная от того, что очень жирная, сладкая и соленая. Все это тормозит обмен веществ и приводит к излишнему весу.

Так что, выбирайте овсянку на завтрак, овощной суп на обед, фасоль с салатом из свежих овощей на ужин!

Помимо всего, помните, что спорт еще никто не отменял! В движении жизнь.

 

Ответил Vsevradost 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Hope

+
-

Попробуйте заниматься больше спортом. Этим вы не только скинете лишний вес, но и улучшите систему кровообращения и работу сердца. Уделяйте физическим упражнениям по часу в день и уже через некоторое время вы заметите результаты. Качайте пресс, мышцы бедер и боков. Можете попробовать кушать меньше, чтобы не сидеть на диетах. То есть вы будете получать все те же продукты в организм, но в меньших колличествах, что поможет вам похудеть. Также советую кушать медленнее. Когда вы медленно едите, вы понимаете, что все, вы сыты, и не переедаете. Желательно иметь на кухне телевизор, тогда вам будет лучше кушать медленно, отвлекаясь на фильм или передачу. Удачи!

Ответил Hope 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Cate

+
-
Возможно, но изменить свой образ жизни вам все равно придется!
Если вы считаете, что питаетесь умеренно (то есть не переедаете и не злоупотребляете сладким, мучным и калорийным), пересмотрите не объем потребляемой пищи, а режим питания. Ешьте по 4-6 раз в день небольшими порциями. Старайтесь 50% всей суточной нормы еды съесть в первой половине дня, возьмите за правило не есть после шести вечера, или (что проще контролировать) – строго оградите себя от еды в течение трех часов непосредственно перед сном. Если в промежутках между употреблением пищи вас мучает голод – выпивайте стакан прохладной воды.
В то же время, пересмотрите свои повседневные привычки. Ходите по лестнице вместо подъема на лифте, лишь в первые пару дней это покажется вам тяжелой нагрузкой. Побольше гуляйте, если вам нужно в магазин неподалеку от дома – пройдите пару остановок пешкой, не садясь в транспорт. Если у вас сидячая работа – вставайте из-за стола каждые пол часа на пять-десять минут, пройдитесь, разомните ноги. Не пренебрегайте утренней зарядкой, или хотя бы "потягиваниями" – эластичность придает мышцам тонус. Будьте более активны в сексе, занимайтесь им регулярно – это прекрасный способ для постепенного похудения.

Ответил Cate 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Эля 2011-11-18 20:53:48
 :ups: А ВОТ ПРО ТО, ЧТО СЕКС ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ Я НЕ ЗНАЛА!!!  =)  :love:

[Ответить]
↑ -2 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: