Как похудеть без диет?

Возможно ли похудеть без диет и физических нагрузок?

Muginn
  1. Cate говорит:

    Возможно, но изменить свой образ жизни вам все равно придется!
    Если вы считаете, что питаетесь умеренно (то есть не переедаете и не злоупотребляете сладким, мучным и калорийным), пересмотрите не объем потребляемой пищи, а режим питания. Ешьте по 4-6 раз в день небольшими порциями. Старайтесь 50% всей суточной нормы еды съесть в первой половине дня, возьмите за правило не есть после шести вечера, или (что проще контролировать) – строго оградите себя от еды в течение трех часов непосредственно перед сном. Если в промежутках между употреблением пищи вас мучает голод – выпивайте стакан прохладной воды.
    В то же время, пересмотрите свои повседневные привычки. Ходите по лестнице вместо подъема на лифте, лишь в первые пару дней это покажется вам тяжелой нагрузкой. Побольше гуляйте, если вам нужно в магазин неподалеку от дома – пройдите пару остановок пешкой, не садясь в транспорт. Если у вас сидячая работа – вставайте из-за стола каждые пол часа на пять-десять минут, пройдитесь, разомните ноги. Не пренебрегайте утренней зарядкой, или хотя бы «потягиваниями» – эластичность придает мышцам тонус. Будьте более активны в сексе, занимайтесь им регулярно – это прекрасный способ для постепенного похудения.

  2. Hope говорит:

    Попробуйте заниматься больше спортом. Этим вы не только скинете лишний вес, но и улучшите систему кровообращения и работу сердца. Уделяйте физическим упражнениям по часу в день и уже через некоторое время вы заметите результаты. Качайте пресс, мышцы бедер и боков. Можете попробовать кушать меньше, чтобы не сидеть на диетах. То есть вы будете получать все те же продукты в организм, но в меньших колличествах, что поможет вам похудеть. Также советую кушать медленнее. Когда вы медленно едите, вы понимаете, что все, вы сыты, и не переедаете. Желательно иметь на кухне телевизор, тогда вам будет лучше кушать медленно, отвлекаясь на фильм или передачу. Удачи!

  3. Hope говорит:

    Попробуйте заниматься больше спортом. Этим вы не только скинете лишний вес, но и улучшите систему кровообращения и работу сердца. Уделяйте физическим упражнениям по часу в день и уже через некоторое время вы заметите результаты. Качайте пресс, мышцы бедер и боков. Можете попробовать кушать меньше, чтобы не сидеть на диетах. То есть вы будете получать все те же продукты в организм, но в меньших колличествах, что поможет вам похудеть. Также советую кушать медленнее. Когда вы медленно едите, вы понимаете, что все, вы сыты, и не переедаете. Желательно иметь на кухне телевизор, тогда вам будет лучше кушать медленно, отвлекаясь на фильм или передачу. Удачи!

  4. Vsevradost говорит:

    Чтобы похудеть без диет, нужно полностью пересмотреть свой образ жизни.

    Как бы сильно вас это не пугало, но это единственный возможный вариант похудеть легко, без диет, без голодания, и самое главное в дальнейшем вес не набирается!

    Возможно, вы слишком много едите. Но знайте, потребность человеческого тела в еде не так велика, как принято думать. Гораздо важнее правильное, сбалансированное питание, продукты должны быть обогащены витаминами и микроэлементами, чтобы насыщать и восполнять все потребности в организме.

    Например, если ежедневно потреблять еду из ресторанов быстрого питания (всем известных марок) например, на 2000 калорий в день и правильно (овощами, злаками, супами) питаться на 2500 калорий в день, то будьте уверены, выигрывает второй вариант!

    Еда в забегаловках вкусная от того, что очень жирная, сладкая и соленая. Все это тормозит обмен веществ и приводит к излишнему весу.

    Так что, выбирайте овсянку на завтрак, овощной суп на обед, фасоль с салатом из свежих овощей на ужин!

    Помимо всего, помните, что спорт еще никто не отменял! В движении жизнь.

    «

Добавить комментарий

Войти с помощью: