Возможно ли похудеть без диет и физических нагрузок?
4 комментария к статье «Как похудеть без диет?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Возможно, но изменить свой образ жизни вам все равно придется!
Если вы считаете, что питаетесь умеренно (то есть не переедаете и не злоупотребляете сладким, мучным и калорийным), пересмотрите не объем потребляемой пищи, а режим питания. Ешьте по 4-6 раз в день небольшими порциями. Старайтесь 50% всей суточной нормы еды съесть в первой половине дня, возьмите за правило не есть после шести вечера, или (что проще контролировать) – строго оградите себя от еды в течение трех часов непосредственно перед сном. Если в промежутках между употреблением пищи вас мучает голод – выпивайте стакан прохладной воды.
В то же время, пересмотрите свои повседневные привычки. Ходите по лестнице вместо подъема на лифте, лишь в первые пару дней это покажется вам тяжелой нагрузкой. Побольше гуляйте, если вам нужно в магазин неподалеку от дома – пройдите пару остановок пешкой, не садясь в транспорт. Если у вас сидячая работа – вставайте из-за стола каждые пол часа на пять-десять минут, пройдитесь, разомните ноги. Не пренебрегайте утренней зарядкой, или хотя бы «потягиваниями» – эластичность придает мышцам тонус. Будьте более активны в сексе, занимайтесь им регулярно – это прекрасный способ для постепенного похудения.
Попробуйте заниматься больше спортом. Этим вы не только скинете лишний вес, но и улучшите систему кровообращения и работу сердца. Уделяйте физическим упражнениям по часу в день и уже через некоторое время вы заметите результаты. Качайте пресс, мышцы бедер и боков. Можете попробовать кушать меньше, чтобы не сидеть на диетах. То есть вы будете получать все те же продукты в организм, но в меньших колличествах, что поможет вам похудеть. Также советую кушать медленнее. Когда вы медленно едите, вы понимаете, что все, вы сыты, и не переедаете. Желательно иметь на кухне телевизор, тогда вам будет лучше кушать медленно, отвлекаясь на фильм или передачу. Удачи!
Попробуйте заниматься больше спортом. Этим вы не только скинете лишний вес, но и улучшите систему кровообращения и работу сердца. Уделяйте физическим упражнениям по часу в день и уже через некоторое время вы заметите результаты. Качайте пресс, мышцы бедер и боков. Можете попробовать кушать меньше, чтобы не сидеть на диетах. То есть вы будете получать все те же продукты в организм, но в меньших колличествах, что поможет вам похудеть. Также советую кушать медленнее. Когда вы медленно едите, вы понимаете, что все, вы сыты, и не переедаете. Желательно иметь на кухне телевизор, тогда вам будет лучше кушать медленно, отвлекаясь на фильм или передачу. Удачи!
Чтобы похудеть без диет, нужно полностью пересмотреть свой образ жизни.
Как бы сильно вас это не пугало, но это единственный возможный вариант похудеть легко, без диет, без голодания, и самое главное в дальнейшем вес не набирается!
Возможно, вы слишком много едите. Но знайте, потребность человеческого тела в еде не так велика, как принято думать. Гораздо важнее правильное, сбалансированное питание, продукты должны быть обогащены витаминами и микроэлементами, чтобы насыщать и восполнять все потребности в организме.
Например, если ежедневно потреблять еду из ресторанов быстрого питания (всем известных марок) например, на 2000 калорий в день и правильно (овощами, злаками, супами) питаться на 2500 калорий в день, то будьте уверены, выигрывает второй вариант!
Еда в забегаловках вкусная от того, что очень жирная, сладкая и соленая. Все это тормозит обмен веществ и приводит к излишнему весу.
Так что, выбирайте овсянку на завтрак, овощной суп на обед, фасоль с салатом из свежих овощей на ужин!
Помимо всего, помните, что спорт еще никто не отменял! В движении жизнь.
«