Как похудеть мальчику?

Как похудеть мальчику?

Bladewing
  1. Rhiannon говорит:

    Для того, чтобы ребенок похудел, сначала необходимо выяснить причину избыточного веса. Возможно ребенок набрал лишний вес из-за какого-то заболевания или гормональной перестройки. Поэтому врач — единственный способ, который вам поможет.

    Теперь о диетах: исключите из рациона ребенка шоколад, конфеты, мучные и хлебобулочные изделия. Также исключите жирную пищу. Пусть ребенок потребляет больше овощей и фруктов, в которых содержатся всенеобходимые витамины и микроэлементы. Также пусть он в достаточном количестве потребляет рыбу. В качестве «гарнира стоит использовать гречку, которая также очень полезна.

    Теперь о физической нагрузке. Целесообразно делать зарядку, напрягая некоторые группы мышц. Пусть ребенок качает пресс и делает стоя наклоны — это прекрасная тренировка мышц живота. Пробежки также отлично помогают сбросить вес. В некоторых случаях хотьба — отличная замена таким пробежкам. Помните! Физические упражнения должны стать регулярными!

  2. Vsevradost говорит:

    Мальчикам можно худеть так же как девочкам.»

    Для начала выясните причину набора веса у врача.

    Простые правила помгут превратить лишний вес в мышечную массу.

    Исключите из рациона ребенка сладости и мучное. Следите за сбалансированным питанием — правильное количесвто белков, жиров и углеводов. И активный образ жизни. Если у ребенка нет противопоказаний по состоянию здоровья, то спорт ем просто необходим! Плавание, футбол, баскетбол, что угодно. Главное чтобы в активный перод роста он формировал правильно свое тело.»

Добавить комментарий

Войти с помощью: