Как похудеть на 30 килограмм?

И так, можно сделать липосакцию и удалить жир, так сказать, хирургическим путем. Но, организм, приложит все усилия, чтобы вернуть статус-кво, а кроме того, как и любое хирургическое воздействие, липосакция имеет свои опасности и негативные моменты.

Что касается диеты, то вы, конечно, можете, с помощью опытного специалиста, подобрать хорошую диету, которая поможет вам избавиться со временем и от тридцати килограммов, но диета работает, пока вы ее придерживаетесь. А как только вы дали слабину, показатели веса тут же поползут вверх.

Поэтому, самый эффективный способ снижения веса, это адекватные физические нагрузки, а так же определенные ограничения в пище. Причем, все это, не на месяц, и даже не на год.

Поймите, если нет каких-то серьезных нарушений в процессе обмена веществ, то лишний вес, это следствие неправильного образа жизни. А сюда и входят, и физические нагрузки, и количество и качество еды, и многое другое. Поэтому, чтобы удержать достигнутые показатели, нужно менять сам образ жизни, который вызвал появление жировых накоплений.