Как похудеть на велотренажере?
2 комментария к статье «Как похудеть на велотренажере?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Чтобы похудеть на велотренажере, следует постоянно заниматься. «Можно заниматься два-три раза в неделю, не реже. Можно каждый день.
Чтобы занятия не надоедали, можно связать их с просмотром любимого сериала ( если тренажер стоит дома) или с прослушиванием любимой музыки ( если вы находитесь в спортзале).
На самом велотренажере существует несколкьо программ, которые вы выбираете по желанию. Дополнительно, вы можете уменьшать или увеличивать нагрузку при прокрутке педалей.
Современные велотренажеры даже считают калории, скорость, с котороый вы крутите педали, расстояние в километрах, которое вы проехали, и указывают длительность вашего занятия.
Уже через две-три недели вы увидите явные результаты вашего труда.
Удачи.
Самая эффективная тренировка на велотренажере — регулярная и продолжительная. Не стоит рассчитывать на моментальные видимые результаты после того, как вы в расслабленном темпе покрутили педали в течение 10-15 минут. «В среднем тренировка длится 40-45 минут, в течение которой вы постепенно увеличиваете темп, периодически встаете с «седла и едете стоя, тем самым давая дополнительную нагрузку на переднюю сторону бедра. В начале и конце тренировки не забудьте про разминку и расслабление соответственно.»