Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Maрина

+
-

Самая эффективная тренировка на велотренажере - регулярная и продолжительная. Не стоит рассчитывать на моментальные видимые результаты после того, как вы в расслабленном темпе покрутили педали в течение 10-15 минут.  В среднем тренировка длится 40-45 минут, в течение которой вы постепенно увеличиваете темп, периодически встаете с  седла и едете стоя, тем самым давая дополнительную нагрузку на переднюю сторону бедра. В начале и конце тренировки не забудьте про разминку и расслабление соответственно. 

Ответил Maрина 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Янина

+
-

Чтобы похудеть на велотренажере, следует постоянно заниматься.  Можно заниматься два-три раза в неделю, не реже. Можно каждый день.

Чтобы занятия не надоедали, можно связать их с просмотром любимого сериала ( если тренажер стоит дома) или с прослушиванием любимой музыки ( если вы находитесь в спортзале).

На самом велотренажере существует несколкьо программ, которые вы выбираете по желанию. Дополнительно, вы можете уменьшать или увеличивать нагрузку при прокрутке педалей.

Современные велотренажеры даже считают калории, скорость, с котороый вы крутите педали, расстояние в километрах, которое вы проехали, и указывают длительность вашего занятия.

Уже через две-три недели вы увидите явные результаты вашего труда.

Удачи.

Ответил Янина 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: