Как похудеть на велотренажере?

Как похудеть на велотренажере?

Thorgaundefined
  1. Янина говорит:

    Чтобы похудеть на велотренажере, следует постоянно заниматься. «Можно заниматься два-три раза в неделю, не реже. Можно каждый день.

    Чтобы занятия не надоедали, можно связать их с просмотром любимого сериала ( если тренажер стоит дома) или с прослушиванием любимой музыки ( если вы находитесь в спортзале).

    На самом велотренажере существует несколкьо программ, которые вы выбираете по желанию. Дополнительно, вы можете уменьшать или увеличивать нагрузку при прокрутке педалей.

    Современные велотренажеры даже считают калории, скорость, с котороый вы крутите педали, расстояние в километрах, которое вы проехали, и указывают длительность вашего занятия.

    Уже через две-три недели вы увидите явные результаты вашего труда.

    Удачи.

  2. Maрина говорит:

    Самая эффективная тренировка на велотренажере — регулярная и продолжительная. Не стоит рассчитывать на моментальные видимые результаты после того, как вы в расслабленном темпе покрутили педали в течение 10-15 минут. «В среднем тренировка длится 40-45 минут, в течение которой вы постепенно увеличиваете темп, периодически встаете с «седла и едете стоя, тем самым давая дополнительную нагрузку на переднюю сторону бедра. В начале и конце тренировки не забудьте про разминку и расслабление соответственно.»

Добавить комментарий

Войти с помощью: