Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Matrena

+
-

Все мы хотим иметь красивое тело,но знайте,диеты не помогут,они дадут нам только временный результат,все вернется обратно,да еще и с растяжками.Нам поможет здоровый образ жизни!Что туда входит?Пп и спорт.Пп-это правильно питание,там все даже очень легко.Вам нужно будет отказаться:от мучного,сладкого,жирного и жареного.Разрешено:варить,запекать,тушить.Выпиваем 2 литра воды в день,обязательно.Как встаем 1-2 стакана воды с соком лимона как бы заставляем организ проснуться и быть готовым,желательно перед каждым приемом выпивать стакан воды,а после не пить хотя бы минут 30.Не есть после шести?это бред,это было правильным когда люди ложились в девять часов,так что последний прем пищи за 3 часа до сна.Из каш разрешено:рис,гречка.На ужин:только белки с овощами,остальное уходит в жиры.Каши до двух,после ни ни.Белки-рыба,белое мясо например курица,яичный белок,творог,нужно  много белка,очень много белка!Сначала будет тяжело,а потом втянешься и захочешь расставаться с легкостью тела.Голоданию нет!Проголодался выпей кефир,воду,зеленый чай,скушай яблоко,но голодать нельзя.Голодая организм поедает сам себя,он это запоминает,и сорвавшись он сохранит все это добров и жирах и надолго,как бы делая запасы.Так что нам нужно есть 5 раз  в день,через каждые 2-3 часа,максимум 4,так мы ускоряем метаболизм,организм начинает понимать это и ему уже не зачем делать запасы,он начинает их отдавать,таким образом мы худеем.Не верьте весам!не расстраивайтеся если там все так же,верьте зеркалу,делайте мерки,и вы заметите.потом и вес продвинется.И так у нас должно быть,два завтрака,обед,полдник,ужин,вот вам 5 раз,так  как каши разрешены до двух обед тоже должен быть до двух,вот примерно меня утро:каша,хлебец,фрукт,яичный белок.завтрак2:фрукт или овощ.обед:каша,фрукт,овощ,рыба или курица.полдник:фрукт или овощ,ужин:творог  или курица,или рыба с овощами.Из сладкого можно:шоколад от 70% какао,зефир(там нет жиров),мармелад,пастила.

Спорт-силовые тренировки помогут привести мышцы в тонус,сделать красивый рельеф,который при похудении будет заметен,кардио тренировки помогают сжечь жир,например проходите быстрым шагом хотябы час на дорожке,час на велосипеде.Все на самом деле легко и просто,чем кажется.С 10-го сентября по сей день сижу на пп,ушло 4кг,не плохо же..главное без возврата,удачи и терпения вам)Еще,забыла,попытайтесь уменьшить порцию,пусть вся ваша вами употребляемая еда помещается в блюдце.)

Ответил Matrena 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

asad

+
-

 

Собственно голодание, не может являться основным методом похудения, поскольку долго голодать, без вреда для здоровья, а то и жизни, вы просто не сможете.

Да и после голодовки, вы закономерно, начнете активно наедаться.

Поэтому, голодание, эффективно лишь, как дополняющий временный способ.

Например, разгрузочные дни, или диеты.

Собственно диету, нельзя считать, голоданием, ибо, как правило. Она предполагает, употребление тех или иных продуктов.

Но, опять же, практически любая диета, это временное явление, ибо просидеть на диете, несколько лет, вы просто не сможете.

Поэтому, основным методом похудения, по моему глубокому убеждению, должно быть, повышение физических нагрузок.

Только это, может снизить ваш вес, укрепить ваше тело и здоровье в целом.

А главное, если в не будете бросать занятия, то результат, останется с вами надолго.

А ограничения в пище, могут быть, лишь дополнительными

Факторами, хотя от этого, они становятся не менее нужными.

Так что, определяемся, с удобным и достаточным для вас, способом физических нагрузок, а так же их уровнем, и вперед.

Бегаем, деремся, плаваем, таскаем железо, танцуем, и многое другое.

При этом. Кушаем меньше, мучного, сладкого, жирного.

Стараемся не кушать вечером, перед сном, и не спать после еды.

Вот собственно и вся премудрость, здоровой и стройной фигуры.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Люда 2016-12-08 10:11:37
Я к новому году похудела сейчас принимая модельформ 40. Не голодала, просто правильно питалась. ВСегно 1 капсул

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: