Как похудеть парню?

Как похудеть парню?

Stonebringer
  1. Anida говорит:

    Надо в начале разобраться в связи с чем у человека полнота. Существуют разные факторы:»

    — челокек ест больше, чем организм тратит энергии и мало двигается

    — «гормональные нарушения

    — психологические травмы

    В первом случае намного легче, нужно составить себе рацион, наиболее подходящий вам. Но конечно проконсультироваться с диетологами, самому на диету не обсудив с врачами нельзя. Но лучше заняться каким нибудь видом спорта, который вам по душе: плавание- один из очень эфективных способов, вы не только будете сбрасывать вес, но и улучшите работу серца, легких.»

    При гормональных нарушениях нужно уже решать с опытными врачами

    Самое сложное, когда человек набирает вес из за психологических переживаний или нервного стреса, большинство мужчин, не показывают свои преживания и накапливают в себе негативную энергию. Из за постоянного такого напряжения он и может набирать вес. Ученными доказано, что жир в области живота, возникают из за стрессов, связанные на работе, семейной жизни или другими негативными факторами. Для этого нужно как можно меньше воспринимать негатив и не накапливать в себе. Почаще отдыхать на природе с друзьями или родными. И не спотреть на жизнь или работу как на проблему. Больше улыбайтесь и любите себя…»

  2. Valera говорит:

    Здравствуйте. Для того что б похудеть парню необходимо сделать режим питания, главное принимать пишу в одно время. Вести активный образ жизни, желательно больше ходить. Желательно кушать всего по чуть чуть, чтоб не было дифицита витаминов и минералов. Так же можно записатся в фитнес клуб, или на активный спорт. Так же можно принимать елькарнитин.

  3. Rhiannon говорит:

    Несомненно, похудеть не так уж и «легко, особенно парню. Стоит учитывать то, что он ест, сколько калорий употребляет, а также сколько тратит.

    Итак, первое. Физические нагрузки. Они должны быть силовыми. Качайте пресс на руках, на животе (особенно косые мышцы живота, которые отвечают за состояние талии) и бедра. Имеет смысл использовать силовые тренажеры, а также фитнес.

    Второе. Питание. Исключите очень жирную пищу, мучные и хлебобулочные изделия. Также уменьшите количество потребляемого Вами пива. Употребляйте больше витаминов, минералов и белковую пищу. Это означает, что Вы должны употреблять в пищу «больше фруктов и овощей, а также вареное мясо (свинина нежелательна) и молочные продукты.

    Силовые нагрузки и диету нужно соблюдать регулярно, иначе не будет практически никакого эффекта.

Добавить комментарий

Войти с помощью: