Как похудеть после беременности?

Надежда:

Во время беременности многие женщины набирают вес, которые очень хочется сбросить. Но нужно делать это осторожно, чтобы не навредить, ни себе, ни ребенку. Многие мамочки задаются вопросом о том, как похудеть во время беременности. К сожалению, это не так то и просто, как кажется. Времени на себя вообще не остается. И, зачастую, многие женщины, родив, еще больше набирают вес.

«

Собрав с миру по нитке, мы нашли несколько интересных способов сбросить вес. Итак, как похудеть после беременности — самой главной ошибкой молодых мамочек является неправильный режим питания. Едим мы только тогда, когда спит малыш. И большинство мам пытается накушаться впрок. Так, питаясь от случая к случаю, мы помогаем организму отложить несколько лишних килограммов. Кушайте одновременно с ребенком, около 5 раз в день. Дробленое питание поможет остановить процесс набора веса.

Многими диетологами было доказано, что кормящие грудью женщины быстрее возвращают свои прежние формы. Но не стоит увеличивать вдвое количество еды, удвойте количество полезных веществ в пище. Не стоит налегать на жирные молочные продукты.

Увеличьте количество прогулок на свежем воздухе. Гуляйте с малышом пару раз в день по 2 или 3 часа. Занимаясь такой спортивной ходьбой, вы потеряете массу калорий и подкачаете ножки и попу.

Очень полезно для фигуры будет ношение ребенка в кенгуру или слинге ndash; так вы разовьете у себя красивую осанку и укрепите мышцы спины и живота.