Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Natusik

+
-

Если ребенок в 11 лет уже страдает ожирением, то его борьба с весом должна проходить под наблюдением врача. Ребенку противопоказаны строгие диеты, но исключаются сладости, сахар, мучное, газированные напитки, чипсы, макароны, жареный картофель. Питание должно быть дробным и частым, богатым на овощи, фрукты и клетчатку.

Детский организм постоянно растет и формируется. А дети, как и взрослые, заботятся о своей фигуре. Что делать, если в 11 лет уже не устраивает вес?

Известно, что строгая диета в таком возрасте запрещена. Детский организм должен получать все питательные вещества в полной мере.

При лишнем весе, ребенок должен отказаться от еды перед телевизором и возле планшета. Все питание разделить на 5 приемов, а порции сократить. В рацион добавляется большое количество овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой.

Следует так же помнить, что яичный белок усиливает аппетит, желательно не употреблять его ежедневно.

Ребенку запрещается,  есть на ночь, последний прием должен происходить не позднее 19 часов вечера. Пищу надо тщательно пережевывать, что не позволяет жиру откладываться.

Из рациона исключаются жареные блюда, газированные напитки, чипсы, сладости, булочки, колбасы и майонез.

Для похудения важно не только питание, но и образ жизни. Правильное питании должно совмещаться с активностью, подвижными играми, доступными физическими упражнениями.

Ответил Natusik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: