Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

 

 Тренажерный зал предоставляет больше возможностей для похудения, поскольку содержит специальные тренажеры, которые созданы для того, чтобы создавать нагрузки для тех или иных групп мышц. 

Часто, в тренажерных залах предоставляются, услуги квалифицированного тренера, он может создать для вас ваш личный тренировочный комплекс.

Если же по какой-либо причине это не возможно вам придется создавать этот комплекс самому.

 

Первое что вам нужно сделать, это, определить свои проблемные области, это те места на теле, где больше всего скапливается жир.

После этого, вы подбираете, необходимые тренажеры, добавляете разминку, и распределяете все эти занятия, на время которое можете проводить в тренажерном зале.

 

Например, ваши проблемные области, это бедра и живот.

Вы определили, что из доступных в этом зале тренажеров, вам подойдет велотренажер, устройство для накачки брюшного пресса, скакалка и беговая дорожка.

Время, которое вы можете уделить занятиям на тренажерах, в вашем случае, полтора часа. 

Таким образом, ваш тренировочный комплекс, может выглядеть так: десять пятнадцать минут разминка, это обязательно, десять минут прыжки на скакалке, пятнадцать, двадцать минут, накачка брюшного пресса, двадцать минут велотренажер, и двадцать минут, беговая дорожка.

В процессе тренировок, ваш индивидуальный тренировочный комплекс может меняться, в зависимости от ваших успехах в борьбе с жиром, на тех или иных участках тела.

В любом случае, если вы чувствуете недомогания, боль в теле, не связанную с мышечными нагрузками, лучше проконсультироваться со специалистами.

Успехов вам и крепкого здоровья.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: