Как похудеть в ягодицах?

Как похудеть в ягодицах?

Sharpconjuror
  1. Женя говорит:

    Для того, чтобы похудели ягодицы, нужно приседать со штангой. Причем вес штанги должен быть достаточно большой. Можно так же делать выпады с гантелей. Для начала делать по сто приседаний по три подхода. Через каждые два дня увеличивать количество приседаний в подходе на пятьдесят.

  2. Анастасия говорит:

    Улучшить вид»ягодиц можно с помощью специальных упражнений , таких как приседания и махи ногами.»Так же полезны-«»просто ходить пешком, кататься на лыжых, коньках, не лениться и подниматься по лестнице пешком. Это все «поможет укрепить ягодицы, сделать их более выпуклыми и соблазнительными. Домоседам можно порекомендовать велотренажеры, беговые дорожки. Главное, заниматься регулярно и не лениться.

    Можно последить за своим рационом. Можно есть: постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи,» картофель, макароны, рис.
    Запрещенные продукты:» все остальное!!)»а особенно: сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, орехи, семечки, пирожные торты…. шоколад, печенье, все жареные блюда.

  3. Expert говорит:

    Пейте воду и соки. Жидкость организму нужна, чтобы выводить шлаки. Но она не должна задерживаться в тканях. Поэтому для питья используйте отвары из сухофруктов. У них есть мочегонные свойства. Лишь помните, что при выведении влаги из тела, интенсивно вымываются и такие микроэлементы как кальций и магний. Первое нужно костям, а второе для нормальной работы сердца. Поэтому мочегонными сильно не злоупотребляйте.

  4. Expert говорит:

    Пейте воду и соки. Жидкость организму нужна, чтобы выводить шлаки. Но она не должна задерживаться в тканях. Поэтому для питья используйте отвары из сухофруктов. У них есть мочегонные свойства. Лишь помните, что при выведении влаги из тела, интенсивно вымываются и такие микроэлементы как кальций и магний. Первое нужно костям, а второе для нормальной работы сердца. Поэтому мочегонными сильно не злоупотребляйте.

Добавить комментарий

Войти с помощью: