Как похудеть во время беременности?
4 комментария к статье «Как похудеть во время беременности?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Во время беременности худеть не только не желательно, а прямо нельзя! Ну зачем? Вы носите в себе малыша, ему требуется энергия, витамины, все полезные вещества. Если вы будете мучать себя диетами, это ни к чему хорошему не приведет. Не нужно отказывать себе в «продуктах, ешьте все, что хочется. Ну а физические нагрузки с животом как бы, сами понимаете, могут нанести травму и причинить вред ребенку. Разве что специальный фитнес для беременных, там совсем легкие упражнения. Удачи!
Худеть во время беременности ради собственной блажи (ой, я столько набрала, ой, я такая толстая)»- большая ошибка. Понятно, что Вы не привыкли к Вашему теперешнему состоянию и весу, но это не повод лишать себя правильного питания, а Вашего будущего ребёнка — притока питательных веществ, ведь ему они жизненно необходимы! Более того, регулярно взвешивайтесь, и если вес резко снижается mdash; это сигнал бедствия. Может появиться непрекращающаяся рвота и в результате — полное обезвоживание организма. Доводить до этого нельзя, а потому срочно обращайтесь к врачу.
Если же врачи советуют «поменьше, кушайте, т.к. набираете слишком много кг», то всё же лучше не прибегать к каким-то диетам, а немного сократить порции употребляемой пищи, кушать дробно, понемногу и несколько раз в день, следить за тем, чтобы пища не задерживалась в организме.
Конечно же, принимать слабительные и ставить клизмы точно не рекомендуется из-за угрозы выкидыша в результате подобных манипуляций, а вот выпитый натощак стакан воды или стакан кефира на ночь оказывают хорошее послабляющее действие.
В общем,»берегите себя и своего ребёнка.
Бывает так, что из-за резкой прибавке в весе беременная женщина испытывает ряд проблем, которые могут плохо сказаться и на малыше. Отеки, постоянная жажда, повышение давления — все это симптомы гестоза беременных. В таких случаях нужно очень внимательно относится к своему весу, а иногда врачи советуют похудеть.
Похудение во время беременности — процесс очень сложный, потому что голодать нельзя, это лишает ребенка питательных веществ. Вот несколько практических советов, как похудеть безопасно для малыша:
1. Пейте клюквенный морс. Избыток веса часто накапливается из-за задержки воды в организме беременной. Клюква помогает вывести лишнюю воду, обладая легким мочегонным эффектом.
2. В день выпевайте не больше 4 кружек воды/чаю/любой другой жидкости.
3. Ограничьте потребление соленого и сладкого, потому что эти продукты задерживают жидкость в организме, а также жирного, потому что оно вызывает сильную жажду.
4. Старайтесь есть 5- раз в день, но мелкими порциями. Не нужно доводить себя до сильного чувства голода. Но это не значит, что нужно постоянно жевать. От этого вы прибавите в весе еще сильнее.
5. Можно устраивать себе разгрузочные дни. Самый популярный вид разгрузочных дней — это яблочный. Режете 1,5 кг яблок и едите их в течение дня. Больше ничего, ни еды , ни воды. Также можно делать творожные и мясные дни. Но, на мой взгляд, тогда труднее обходиться без воды.
Удачи и будьте здоровы!
«Худеть во время беременности нельзя! Это вредно как для мамы будущего малыша, так и для самого малыша! В этот чудесный период беременной женщине нужно не на диеты садиться, а всего лишь правильно составить свой дневной рацион. Питаться нужно не три раза в день, как мы обычно привыкли, а 5-7 раз. Кушать по немногу, но часто. Питание должно быть сбалансированным на столько, чтобы и мама и крошка получали все необходимые витамины и микроэлементы. Рекомендуются свежевыжатые фруктовые и овощные соки, птица, сыр, рыба, яйца, овощи и фрукты в сыром, вареном или тушеном виде. Молочные продукты нужно выбирать с низкой жирностью. Хлеб лучше выбирать с отрубями или ржаной. А хрустящие хлебцы, содержат большое количество пищевых волокон, которые в свою очередь, богаты витамином В. Низкокалорийные и полезные продукты для беременных грейпфрукты, авокадо, зеленые яблоки, сладкий перец и лимоны. Мало того, это еще и «суперпродукты» для поднятия настроения! Поэтому, чтобы 40 чудесных недель беременности не превратились в муки ожидания, не нужно создавать рамок в еде и тем более худеть, а нужно просто правильно питаться!