Как похудеть за 3 месяца?

Как похудеть за 3 месяца?

Aular
  1. asad говорит:

    «

    «Все зависит от того, насколько вам нужно похудеть, и от причины, вызвавшей в вашем конкретном случае, появление лишнего веса. «

    Первым делом, следует проверить свой рацион, и если уж вы ограничены во времени, «то будет совсем не лишним, подкорректировать свое питание, и убрать из него сладости, сдобу, жареное ну, хотя бы частично.

    «

    Можно раз в неделю ввести разгрузочный день, в этот день, о ужас, вы будете питаться только фруктами, и минеральной водой или соками.

    Только сделайте этот день в выходной, чтобы не сильно нагружать организм.

    «

    Постепенно повышайте физические нагрузки на ваш худеющий организм.

    Это может быть бег по утрам, работа в тренажерном зале, или плавания, а может это будут просто физические упражнения, выполняемые дома.

    Тут главное, не нагружать резко организм, и не ленится.

    Вы похудеете быстрее, если будете работать над своими проблемными зонами.

    Например, если у вас жир на животе, то нужно больше качать пресс, и так далее.

    Используйте свободное время, для того, чтобы как можно больше двигаться, помните у вас всего три месяца.

    Хотя если вы через три месяца вернетесь к старому образу жизни, ваш лишний вес вернется тоже.

    «Вот так можно похудеть, за три месяца.

    Успехов вам, и всего наилучшего. «»

Добавить комментарий

Войти с помощью: