Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

 

 Все зависит от того, насколько вам нужно похудеть, и от причины, вызвавшей в вашем конкретном случае, появление лишнего веса.  

Первым делом, следует проверить свой рацион, и если уж вы ограничены во времени,  то будет совсем не лишним, подкорректировать свое питание, и убрать из него сладости, сдобу, жареное ну, хотя бы частично.

 

Можно раз в неделю ввести разгрузочный день, в этот день, о ужас, вы будете питаться только фруктами, и минеральной водой или соками.

Только сделайте этот день в выходной, чтобы не сильно нагружать организм.

 

Постепенно повышайте физические нагрузки на ваш худеющий организм.

Это может быть бег по утрам, работа в тренажерном зале, или плавания, а может это будут просто физические упражнения, выполняемые дома.

Тут главное, не нагружать резко организм, и не ленится.

Вы похудеете быстрее, если будете работать над своими проблемными зонами.

Например, если у вас жир на животе, то нужно больше качать пресс, и так далее.

Используйте свободное время, для того, чтобы как можно больше двигаться, помните у вас всего три месяца.

Хотя если вы через три месяца вернетесь к старому образу жизни, ваш лишний вес вернется тоже.

 Вот так можно похудеть, за три месяца.

Успехов вам, и всего наилучшего.   

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: