Как похудеть за два месяца?

Наступает летний сезон, и каждая девушка хочет быть стройной и красивой, поэтому помимо походов в спортзалы, и домашних тренировок необходимо соблюдать диеты, чтобы быстро похудеть.

1. Как похудеть за два месяца – чтобы добиться этого, перед собой необходимо поставить цель, добиться этого, во что бы то ни стало, причем именно за два месяца. Далее необходимо соблюсти ряд условий, нужно стараться свести к минимуму употребление в пищу калорийных и жирных продуктов.

2. К ним в первую очередь относятся разнообразные колбасные изделия, мучные и сладкие блюда, фаст фуд.

3. Что же касается напитков нужно стараться употреблять только лишь натуральную воду, натуральные чай, зеленый, а так же разнообразные травяные чаи.

4. Есть нужно понемногу, но часто, и употреблять побольше растительной и белковой пищи. Во время такой диеты не стоит забывать и о физических нагрузках, даже просто пройтись пешком и позаниматься дома несколько минут, полезно будет для организма и будет способствовать похудению за два месяца.

1. Как похудеть за два месяца – похудеть за два месяца можно используя достаточно строгую некалорийную диету. На завтрак допускается съедать яйцо, грейпфрут или аналогичный фрукт и выпивать чашку зеленого чая.

2. Через пару часов можно съесть, грамм пятьдесят творога, и пару кусочков хлеба. На обед около двухсот грамм рыбы, салат из одного огурца и одного томата. Через пару часов можно съесть йогурт и какой ни будь фрукт. На ужин нужно сесть около ста пятидесяти грамм курицы, с салатом из овощей, а перед самым сном выпить стакан кефира или ряженки.

3. Между приемами пищи, необходимо пить чистую воду, или же чай, лучше всего травяной или же зеленый без сахара. Такая диета должна повторяться, в течение месяца, двух. Можно продукты варьировать место огурцов и томатов использовать разнообразные овощи в небольшом количестве, капусту, брокколи, а так же отварной картофель в небольших количествах.

4. Общий объем потребляемых калорий в сутки при такой диете, составляет около 1300 – 1500 килокалорий. Во время такой диеты необходимо заниматься спортом, каждый день, не менее сорока минут.