Как пользоваться тренажерами?

Как пользоваться тренажерами?

Dawnbeard
  1. asad говорит:

    Тренажеры, это спортивные устройства, которые призваны упростить нагрузки на ту или иную группу мышц. Тренажеры бывают разные, а потому, нельзя написать универсальную инструкцию по их использованию. А потому, мы отметим, только общие для всех тренажеров моменты.

    Первое требование, это безопасность, как для вас, так и для людей, которые рядом с вами. Хоть в спортзале, хоть дома, хоть где-то еще.

    Второе правило, это плавность. Наш организм, а в особенности мышцы, не любят резких рывков, потому плавно, аккуратно, будет меньше травм.

    Ну и последнее, это умеренность в занятиях.

Добавить комментарий

Войти с помощью: