Как померить базальную температуру?

gjuli:

«

«

Определение базальной температуры ndash; дешевый и доступный для каждой женщины способ вычислить день овуляции. Базальная температура представляет собой температуру тела в покое.

Определение «базальной температуры необходимо:

При планировании беременности для вычисления дней овуляции

при нерегулярном цикле

определять базальную температуру бесполезно, если:

у вас есть задержка месячных

«у вас произошел незащищенный секс, и вы предполагаете, что беременны

«

Как же правильно померить базальную температуру?

Базальная температура измеряется тремя способами:

Во влагалище

В прямой кишке

Во рту

Выбрать нужно один из этих методов и использовать его все время.

Чтобы померить базальную температуру, нужно:

Приобрести «термометр для той области, где вы будете измерять температуру

На протяжении цикла пользоваться лишь этим термометром

Начинать «измерения с первого дня цикла

мерить температуру утром каждый день «на протяжении всего цикла.

Базальную «температуру нужно измерять сразу же после пробуждения, не вставая.

Базальная температура измеряется «в одно и то же время.

Мерить нужно в течение 5 минут.

В период менструации базальная температура в норме составляет 37 — 37,9. В первый день месячных она повышена, а потом снижается 37,1 ndash; 36,3

В первую фазу цикла, 5-7 дней до овуляции, температура снижена и выше 36,8deg; не поднимается .

За сутки до овуляции температура понижается, а потом наступает резкое ее повышение на «0,4ordm;. Это свидетельство того, что наступила овуляция.