Как понизить тестостерон у женщин?

gjuli:

У женщин и мужчин уровень тестостерона заложен природой разный. Поскольку ndash; тестостерон ndash; это мужской гормон, то у мужчин его вырабатывается больше, чем у женщин. Женский же половой гормон ndash; эстроген. И при повышении тестостерона в организме женщины нарушается баланс ее гормонов в сторону мужских. Это состояние называется » гиперандрогения. Основные ее проявления — мужской тип тела, «оволосение, увеличение клитора.

Как же понизить тестостерон у женщин?

Самый простой способ понизить тестостерон у женщин ndash; использование» диеты. Понизить уровень тестостерона, можно повысив уровень эстрогена. Чтобы это сделать, необходимо употреблять больше, продуктов, которые богаты женским гормонов. Сюда относят яблоки, рис, соевые продукты, пшеницу. «

Второе, что нужно делать ndash; это 3-4 в неделю заниматься физическими упражнениями. Предпочтение лучше отдать таким» занятиям, как йога или пилатес.

Силовых тренировок лучше избегать. Если у вас слишком высокий уровень мужского гормона, то вы запросто станете обладательницей весьма внушительных и отнюдь не женских форм.

Чтобы понизить уровень тестостерона у женщин можно прибегнуть к иглоукалыванию. Эта процедура связана с вкалывание в различные точки тела тоненьких иголочек. Образовавшиеся проколы как бы открывают естественные пути энергообмена. Иглоукалывание может стать идеальным решением при гормональном разладе, оно понижает тестостерон, и способствует выработке эстрогена. «