Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Elwira

+
-

  С наступлением теплых дней, ближе к купальному сезону, перед отправкой в отпуск, большинство женщин, да и некоторые мужчины, начинают задумываться о состоянии своей фигуры. Критически осмотрев себя в зеркале, они начинают переживать, комплексовать по поводу "неидеальности" своей фигуры, садиться на жесткие диеты, нагружать себя непосильными физическими нагрузками, принимать жиросжигающие препараты. А так ли это необходимо? Многие "преувеличивают" и видят свою фигуру хуже, чем она есть. Визуальная оценка, конечно, имеет место быть, но для точного определения состояния вашего веса можно применить ИМТ - индекс массы тела. Это величина, с помощью которой вы косвенно определите имеется ли у вас избыточный вес, или же он нормален и не имеет смысла истязать свой организм диетами, или же вес у вас недостаточен, и вам наоборот следует "поднабрать".

 Индекс массы тела считается очень просто. Для этого необходимо массу человека к килограммах разделить на квадрат роста в метрах.

  Например, ваш вес = 56 кг, а рост = 160 см. Тогда, ИМТ = 56 : ( 1,6 * 1,6 )= 21.875 .

  16 и менее    дефицит массы 

  16 - 18,5    недостаточная масса

  18,5 - 25   нормальная масса тела

  25 - 30    избыточный вес 

  30 - 35   первая степень ожирения

  35 - 40   вторая степень ожирения

  40 и более    третья степень ожирения

 Применять ИМТ необходимо " с умом", потому что телосложение у каждого человека индивидуальное. Например, его невозможно применить на детей, на людей занимающихся спортом, бодибилдингом, тяжелой атлетикой, беременных. Главное, чтобы вам было комфортно в вашем весе и, чтобы он не вредил вашему здоровью. 

 

Ответил Elwira 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: