Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Мечта каждого мастера именно рукопашного боя это иметь очень хорошо поставленный нокаутирующий удар. Однако далеко не каждый обладают таким мощным оружием, да и не каждый тренер владеет полным арсеналом всех необходимых тренирующих средств. Каждый направленный удар включает в себя 2-е фазы. Первой является так называемый срыв. Тщательно проработав эту фазу, вы получите возможность точно действовать в бою совершенно неожиданно, что и будет являться решающим фактором эффективности нанесения нокаутирующего удара. Чтобы освоить данную фазу необходимо научиться, полностью расслаблять мышцы, а также очень важно иметь соответствующий психологический настрой, чтобы желание ударить возникало на уровне подсознания.

1 

Как поставить нокаутирующий удар - чтобы отработать такой удар необходимо сначала выполнять соответствующие упражнения по различным сигналам. Например, можно бить грушу по касанию человека, который стоит сзади Вас. Ваши касания можно осуществлять ногой или рукой в разные части тела и с самыми различными интервалами. Также можно наносить удары по звуковому сигналу, например по хлопку в ладоши. Чтобы повысить остроту реакции можно менять характер самого сигнала, это могут быть самые различные резкие звуки, которые будут побуждать к действию. Второй фазой является скорость разгона кулака спортсмена. Однако прежде чем переходить к тренировкам и наработке скорости удара, необходимо укрепить кулаки, чтобы не получить травму.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: